Kobieta

Power nap to krótka drzemka w ciągu dnia, której celem jest zapewnienie zastrzyku energii na kolejne kilka godzin. Trzeba jednak pilnować tego, żeby nie była ona dłuższa niż 30 minut, bo jak twierdzą eksperci snu, taki odpoczynek w zupełności wystarczy, by „odświeżyć” nasz układ nerwowy. Jeśli natomiast śpimy dłużej niż 50 minut, pojawia się faza snu głębokiego i w efekcie po przebudzeniu bardzo często czujemy się rozleniwieni i trudno nam powrócić do codziennych czynności. W efektywności drzemki mocy nie przeszkodzi nawet wypita wcześniej kawa. Co więcej, kiedy zawarta w niej kofeina zacznie działać, po pobudce spotęguje odczucie regeneracji.

Przed nami kolejny długi listopadowy weekend, związany ze Świętem Niepodległości. Wśród najczęściej wybieranych przez turystów miejscowości tym razem Karpacz pokonał Zakopane, widać również wzrost zainteresowania miejscowościami położonymi nad morzem. Sporo osób decyduje się na wyjazd ze znajomymi — blisko ⅕ szuka zakwaterowania dla grup od trojga do ośmiorga dorosłych.

W okresie jesienno-zimowym wiele osób chętnie wybiera się do sauny, która korzystnie wpływa na organizm. Poprawia m.in. krążenie, hartuje, ale także pomaga zadbać o lepszy stan skóry oraz relaks i wyciszenie. Okazuje się jednak, że pobyt w saunie może być także korzystny dla naszych włosów. Pod jakim warunkiem jest to możliwe i z czego ta korzyść może wynikać?

„Co ty tam wiesz!"; „Dzieci i ryby głosu nie mają”; „Dlaczego nie piątka?" – niemal co drugi dorosły Polak słyszał w dzieciństwie komunikaty, które niszczyły jego wiarę w siebie. Tak wynika z badania „Uwierzmy w wiarę w siebie”, które zostało przeprowadzone na zlecenie Akademii Przyszłości. Niestety na wspomnieniach dorosłych się nie kończy. Nadal w Polsce dzieci dorastają bez wiary we własne możliwości.

Zimowa kampania Mohito opowiada historię kontrastów. Przedstawia silną i niezależną kobietę, która potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, by móc się zregenerować. W kolekcji Urban Diva modne i kobiece ubrania są zestawione z praktycznymi elementami inspirowanymi modą ulicy. Miękkie tekstury są połączone z mocnymi tkaninami, a żywe akcenty kolorystyczne wyróżniają się spośród ciemniejszych odcieni. Wszystko to reprezentuje siłę, pozytywną energię i świadomość swoich potrzeb.

Po okresie obostrzeń związanych z pandemią nastał czas powrotu do stacjonarnej pracy. Dla wielu rodziców decyzja taka oznacza często potrzebę znalezienia pomocy niani. Według danych pochodzących z serwisu Oferteo.pl, blisko 71% zleceń tego typu dotyczy opieki nad jednym dzieckiem.

Zarówno przedszkolak, jak i dziecko, które stawia pierwsze kroki w szkole, każdego dnia mierzy się z wieloma wyzwaniami. Poza zabawą, życie codzienne przynosi coraz więcej nowych doświadczeń – mały odkrywca uczy się radzenia sobie w różnych sytuacjach, rozwija koncentrację, kreatywność, a także stopniowo wykształca umiejętność planowania. Warto wykorzystać ten ważny etap rozwoju także na naukę oszczędzania.

Była miss Argentyny i była miss Portoryko ogłosiły w mediach społecznościowych, że wzięły ślub. Mariana Varela i Fabiola Valentín opublikowały filmik ze swojego wesela. 

Modelka jest mamą dziewięciomiesięcznej Liyi, ale, jak podkreśla,  ani ciąża, ani wychowywanie niemowlaka nie skłoniły jej do zmiany stylu życia. Nadal pozostaje aktywna zawodowo, wzięła nawet udział w programie „Perfect Picture”, co wiązało się z wyjazdami z domu. Bycie w ciągłym biegu sprawiło jednak, że udało jej się szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Gdy przychodzi do troski o dom, okazuje się, że europejskie kraje cechuje duża różnorodność, a wiele stereotypów - np. ten o bałaganiarskich Włochach lub pedantycznych Niemcach - odeszło do lamusa. W mieszkaniowych porządkach Europejczyków pojawiają się też nowe trendy: standardem na Zachodzie stają się usługi firm sprzątających, z których korzysta przykładowo już niemal co trzeci mieszkaniec Luksemburga. Oto wyniki badania firmy Batmaid ,,Cleaning consumption habits – black market – use of cleaning services’’.

High Heels Dance coraz częściej pojawia się w grafikach szkół tańca, a teraz wkracza do oferty wybranych klubów fitness w Polsce. Ta niezwykła technika tańca pomaga nabrać pewności siebie czy wysmuklić sylwetkę. Moda na High Heels Dance przywędrowała do Polski z USA. Eksperci zapewniają, że wystarczą chęci i po kilku treningach każdy może zaobserwować u siebie pierwsze efekty takich ćwiczeń, które szczególną popularność zawdzięczają takim gwiazdom jak Beyoncé czy Britney Spears.

Według najnowszego badania, przeprowadzonego przez platformę do nauki języków obcych – Babbel, ponad połowa Polaków nadal ogląda filmy na platformach streamingowych z lektorem w języku polskim, a tylko co trzeci Polak decyduje się używać napisów w językach obcych.

Wydaje Ci się, że na szczotce lub poduszce znajdujesz coraz więcej włosów? Masz wrażenie, że twoje włosy są wszędzie, na podłodze i na ubraniu. Zanim zaczniesz panikować i zastanawiać się czy to nie jest efekt jakieś choroby, sprawdź jakiej ilości wypadnie włosów na dobę jest normą, a kiedy to sygnał, że warto szukać pomocy u specjalisty.

Na pewno odporności dziecko musi się uczyć i nabywać przez kontakt z rówieśnikami. Dla mnie, laryngologa, najważniejsze jest, żeby dzieci jak najmniej chorowały na uszy. To je przecież bardzo boli. Ponadto słuch to jeden z najważniejszych zmysłów. Czyście dziecku nos – radzi prof. dr hab. n. med. Artur Niedzielski, otolaryngolog, otorynolaryngolog dziecięcy, audiolog oraz foniatra, specjalista zdrowia publicznego.

Hiszpańska królowa popełniła "stylowy wybryk". Wybierając ubrania, w której pojawiła się na festiwalu filmowym Opera Prima, zdecydowała się na kontrowersyjny model spódnicy japońskiej marki. Projektant odpowiedzialny za dzieła z tej kolekcji, opatrzył je konkretnym przesłaniem...

Niezależnie od aury za oknem aktorka niezmiennie wybiera soczyste kolory, bo jak podkreśla – dodają jej one energii i poprawiają humor. Nie widzi więc nic złego w tym, by zestawiać ze sobą kontrastowe barwy i tworzyć niepowtarzalne stylizacje, które stały się już jej znakiem rozpoznawczym. Jest konsekwentna w swoich modowych wyborach i za nic ma głosy krytyki. Ada Fijał zapewnia też, że nie retuszuje swoich zdjęć na Instagramie, bo dla niej jest to przekłamywanie rzeczywistości. Swój medialny wizerunek buduje zgodnie ze stanem faktycznym.

Dlaczego niektórzy stosują się do zaleceń, które pomagają chronić zdrowie, a inni nie? Międzynarodowa grupa naukowców, w tym psychologowie społeczni z Uniwersytetu SWPS, m.in. prof. Wojciech Kulesza oraz prof. Dariusz Doliński, zbadała, jaką rolę w przestrzeganiu zalecanych zachowań i wytycznych odegrało złudzenie ponadprzeciętności.

Oczy zdradzają wiele – niestety, także mijające lata i nieprzespane noce. To właśnie w tej delikatnej okolicy pojawiają się pierwsze zmarszczki, a skóra ulega zwiotczeniu. Trudne do ukrycia kurze łapki oraz sińce często nadają twarzy smutnego i zmęczonego wyrazu, przez co wyglądamy starzej. W zachowaniu młodego wyglądu skóry pod oczami niezbędne jest jej właściwe traktowanie. Kluczem okazuje się systematyczna pielęgnacja domowa wspomagana odpowiednimi zabiegami. Od czego zacząć?

Nowocześnie i awangardowo, ale też delikatnie i błogo – by Insomnia w tym sezonie ponownie serwuje sporą dawkę ciekawych modowych rozwiązań, świetnie korespondujących z aktualnymi trendami. Całość okraszona jest subtelną nostalgią, która przejawia się nie tylko w naturalnych, miękkich dzianinach, przygaszonych kolorach i minimalistycznych, fasonach, ale także w klimacie kampanii promującej nowości. Razem z marką zostawiamy za sobą na chwilę wielkomiejski zgiełk, szum i przenosimy się na łono natury. W otoczeniu drzew i zwierząt, na tle naturalnego krajobrazu odkrywamy pierwsze jesienno-zimowe looki, a przy okazji chłoniemy spokój i harmonię, które biją z autorskich zdjęć Filipa Zwierzchowskiego. Zobaczcie je.

Zdrowa dieta dziecka to dieta urozmaicona, która zapewnia podaż niezbędnej ilości składników odżywczych. Ważna jest regularność – zwłaszcza ilość i pory posiłków. Cennych porad udziela ekspert ds. żywienia współpracujący z marką Barbora – internetowym sklepem spożywczym.