Zanim zabierzemy się za sprzątanie, warto zastanowić się, co mamy do posprzątania. Najlepiej listę spisać na kartce. Jeśli coś nas przerasta, warto rozważyć pomoc bliskich nam osób.
Harmonogram zadań
- Przejdź się po domu i po kolei pozapisuj, co trzeba zrobić przed świętami w każdym pomieszczeniu np. wytrzeć kurze, usunąć pajęczyny, uprać dywany, tapicerki, zasłony, firanki itd.
- Potem posegreguj czynności na te, które zajmują dużo czasu i te, które zrobisz szybko.
- W kolejne dni wpisz w kalendarz po 1 większej i 1-2 mniejszych czynnościach. Porządki rozłóż na 2-3 tygodnie przed świętami.
- Wpisując zadania, pamiętaj, że to nie jedyny twój obowiązek. Uwzględnij, ile czasu w ciągu dnia możesz poświęcić na sprzątanie. A także to, ile będziesz mieć siły. Nie przesadzaj z ilością zadań zaplanowanych na 1 dzień.
Reklama
Jak sprzątać?
- Nie odkładaj pracy. Chyba że czujesz się naprawdę źle. Jeśli któregoś dnia nie wykonasz zadania, które sobie zapisałaś, zaburzy to cały harmonogram. Jeśli wykonasz zaplanowane zadanie, zyskasz energię na porządki w następne dni. Satysfakcji dostarczy wykreślenie z listy kolejnej rzeczy "do zrobienia".
- Najlepiej sprzątać "kategoriami", a nie "pokojami". Czyli np. wszędzie pierzemy firanki czy czyścimy dywany.
- Najlepiej zacząć pracę od góry, kończąc na dole. Czyli zacząć np. od umycia karniszy, szafek, a skończyć na umyciu podług.
- Na każdą godzinę sprzątanie powinnyśmy zrobić sobie 10-15 minut odpoczynku.
- W czasie sprzątania nie zapominaj o piciu wody.
- W okresie zwiększonego przedświątecznego wysiłku, rozważ suplementację magnezem, witaminą D oraz multiwitaminą.
- Jeśli masz spadek sił, spróbuj dodać ich sobie, jedząc kostkę gorzkiej czekolady czy słodki owoc.
- Pamiętaj, by rzeczy przesuwać czy przetaczać, a nie je przenosić. Zaoszczędzisz dzięki temu trochę sił.
- Wiele brudnych powierzchni łatwiej wyczyścisz, namaczając je wcześniej (na kilka godzin lub na noc). Często, dzięki temu, nie będą wymagały później intensywnego szorowania.
- Jeśli musisz coś podnieść, dbaj o kręgosłup i rób to z przysiadu. Czyli najpierw ukucnij, weź przedmiot i razem z nim wstań. Dopiero wtedy przenieś go we właściwe miejsce.
- Nie sprzątaj z nisko pochyloną głową, bo możesz nadwyrężyć szyję i nabawić się migreny. Tam, gdzie możesz, używaj mopów i szczotek na długich kijach.
- Te prace, które możesz, staraj się wykonywać na siedząco.
- Jeśli musisz przyklęknąć, podłóż pod kolana poduszkę.