ZASADY OGÓLNE

* Przygotuj się do diety
Nie przeżyjesz przykrego wstrząsu, jeżeli już kilka dni wcześniej zaczniesz troszkę mniej jeść i zrezygnujesz ze słodyczy.

* Woda przed śniadaniem
Codziennie, pól godziny przed pierwszym posiłkiem, wypijaj szklankę letniej wody, najlepiej z odrobiną soku z cytryny.

* Herbatki ziołowe to podstawa
Przez te dni powinnaś jak najwięcej pić. Dobra będzie zielona herbata i ziołowe napary; np. z nagietka, pokrzywy, melisy, krwawnika. Nie wolno ci teraz pić czarnej herbaty i kawy!

* Relaks przede wszystkim
Kilka dni lekkiej głodówki na pewno ci nie zaszkodzi, ale możesz czuć się osłabiona. Śpij przynajmniej 8 godzin dziennie, nie przemęczaj się, dużo spaceruj.

* Co po diecie
Na urlopie nie rzucaj się najedzenie, inaczej cały wysiłek pójdzie na marne. Najlepiej byłoby, gdybyś tę oczyszczającą kurację potraktowała jako wstęp do stopniowej zmiany sposobu odżywiania - to najlepszy sposób, by utrzymać wagę.

TRZY DNI DOBREGO JEDZENIA

DZIEŃ 1

Śniadanie: Koktajl z różnych owoców leśnych

II śniadanie: Sok owocowo-warzywny

Obiad: Purre z brokułu

Podwieczorek: Napój z serwatki i jabłek

Kolacja: Zupa jarzynowa

DZIEŃ 2.

Śniadanie: Bananowy shake

II śniadanie: Napój pomarańczowo-serwatkowy

Obiad: Warzywa na parze

Podwieczorek: Sok ananasowy

Kolacja: Zupa ryżowa

DZIEŃ 3

Śniadanie: Koktajl cytrusowy

II Śniadanie: Napój z marchwi i serwatki

Obiad: Warzywa na parze

Podwieczorek: Sok wielowarzywny

Kolacja: Zupa pomidorowa

__________________________________________

NIE PRZEGAP:

>>> Osiem szklanek wody dziennie to absurd
>>> Szybka pomoc w razie zacięcia
>>> Szyja to twoja metryka