Wielki powrót hula-hoop12 października 2007W latach 80. kolorowe kółka rozkołysały tysiące ludzi w Polsce. Teraz moda na hula-hoop powraca. Warto jej ulec, bo to świetna zabawa. Ćwicz trzy razy w tygodniu, a wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz talię.
Kwadrans na trening12 października 2007Chcesz mieć świetny humor? Zacznij dzień od gimnastyki. Kilka prostych ćwiczeń szybko postawi Cię na nogi. Zajmą Ci one dokładnie tyle czasu, ile wypicie filiżanki małej czarnej.
Zdrowa dieta cytrusowa12 października 2007Dzięki cytrynom wypiękniejesz, nabierzesz sił i… zgubisz 3 kg w 5 dni! Okazuje się bowiem, że te soczyste owoce warto jadać częściej niż tylko na deser. Przygotowane z ich dodatkiem dania będą nie tylko doskonale smakowały, ale przede wszystkim pomogą ci w walce z nadwagą.
Witaj, poranku! 12 października 2007Zbliża się sezon pieszych wędrówek i rowerowych wycieczek. Pora więc obudzić rozleniwione "zimowym snem" mięśnie. Pomoże Ci w tym body balance - łagodny trening rozciągający.
50 sposobów na płaski brzuch12 października 2007Jeżeli pomyślisz o tym właśnie teraz, gdy za oknem plucha i ziąb, za kilka miesięcy, latem, bez obaw włożysz króciutki top i pokażesz się na plaży w skąpym bikini. Przeczytaj nasz poradnik, zadbaj o brzuch na 50 różnych sposobów i ciesz się zgrabną figurą!
Dieta na pierwsze dwa tygodnie12 października 2007Ewa Wierzchowska, dietetyczka z centrum Leczenia Otyłości przygotowała dla Ewy specjalną dietę, uwzględniając tryb życia i zapotrzebowanie na kalorie naszej podopieczej.
Trener Ewy: Nasz cel to zgubić zbędne kilogramy12 października 2007Ewa trafia pod czujne oko trenera Krzysztofa Stachurskiego w klubie Gymnasion. Będzie zmagać się ze słabościami swojego ciała i ćwiczyć nie tylko mięśnie, ale również siłę woli. Łatwo nie będzie!
Tajemnica pięknych paznokci12 października 2007French manicure, czyli taki sposób malowania paznokci, by końcówki były białe, a reszta płytki pomalowana na beżowo lub różowo, wciąż nie wychodzi z mody. A zadbane dłonie oraz piękne paznokcie przyciągają wzrok i są wizytówką eleganckiej kobiety. Sprawdź, jak je pielęgnować.
Ulubione perfumy polskich gwiazd12 października 2007Kobiecy fetysz i obiekt pożądania. Eliksir na zły humor i chandrę, niczym lek zamknięty w szklanym flakonie. Perfumy. Równie zaszczytne miejsce zajmuj na toaletce filmowej divy, jak i na półce zwyczajnej nastolatki.
Apetyt na pierogi12 października 2007Jagna Marczułajtis jest sportowcem i słowo dieta nie powinno być jej obce. Tymczasem nasza mistrzyni snowboardu je wszystko to, na co ma apetyt. Zobacz co trafia na talerz gwiazdy polskich i zagranicznych stoków.
Życie na krawędzi12 października 2007Jazda na desce to nie tylko jej praca. To sposób na życie i pasja. Jagna Marczułajtis, mistrzyni świata w snowboardzie, zimy nie lubi, ale nie wyobraża sobie życia bez śniegu.
Pozbądź się tłuszczyku z ramion12 października 2007Oklapłe, mięciutkie poduszeczki zamiast ramion to zmora wielu z nas. Bo jak tu pokazać się w wydekoltowanej sukience na ramiączkach, kiedy wstydzimy się własnego ciała? Dlatego dziś radzimy, co zrobić, żeby pozbyć się zbędnego tłuszczyku.
Jędrne ciało niezmiennie na topie12 października 2007Pomruk podziwu i zazdrości, kiedy przechodzisz ulicą oraz dobre samopoczucie, bo wiesz, że olśniewasz zgrabną sylwetką, jędrną gładką skórą i dumną postawą. Podpowiadamy jak to osiągnąć!
Znajdź lekarza dla siebie12 października 2007Jeśli zauważyłaś u siebie objawy depresji nie czekaj, zwróć się do lekarza. Podajemy adresy, gdzie znajdziesz pomoc.
Demakijaż krok po kroku12 października 2007Nawet kiedy śpisz, twoja skóra ciężko pracuje. Usuwa toksyny, chłonie składniki odżywcze, regeneruje się. Pomyśl o tym przed snem i pomóż jej. Dokładny demakijaż w zupełności wystarczy, by następnego dnia odwdzięczyła się świeżym wyglądem.
Słodycze zamiast diety12 października 2007Dominika uwielbia słodkości. Niestety, dodatkowe kalorie lubią odkładać się w naszym ciele. Ale zamiast rezygnować z przyjemności, aktorka z serialu "M jak miłość" woli pomęczyć się na siłowni. Sprawdź, co jeszcze trafia na talerz gwiazdy.
Sposób na piękną sylwetkę Dominiki Figurskiej12 października 2007Nie jest kulturystką, po prostu dba o swoje ciało. Dominika Figurska, czyli Ewa Nowicka z serialu "M jak miłość", by mieć zgrabną figurę, robi na siłowni nawet kilkaset brzuszków. Po takim treningu ma w sobie mnóstwo dobrej energii.