Uderz białkiem w efekt jo-jo!
Uderz białkiem w efekt jo-jo! / Shutterstock
Duńscy naukowcy z Uniwersytetu Kopenhaskiego odkryli nowy sposób na uniknięcie efektu jo-jo.
- Odchudzanie last minute? Oto sposób!
- Schudnij 5 kilogramów w tydzień. Bez wyrzeczeń!
- Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu?
- Kolorowe sałatki zamiast obiadu
- Uważaj! Oto 5 zabójców twojej diety
- Przyszła wiosna, czas na kiełki!
- Jak oszukać głód?
- Handlowała lekami na odchudzanie. Ma 940 zarzutów
- Kije w dłoń! Spalaj tłuszcz z nordic walking
- Przewodnik po zdrowym odżywianiu: węglowodany
- Przewodnik po zdrowym odżywianiu: białko
- Sprzymierzeńcy zgrabnej sylwetki: sztuka jedzenia przekąsek
- Rewolucja na talerzu. Polacy odwracają się od chleba
- Matura bez bólu >>
Pogoda
POLSKA
Piątek 2012-05-25
temp. min 3°C max. 25°C
opady:
brak
Twoje miasto:
Program TV
Sprawdź program swojej ulubionej stacji:
Magazyn "Vita" opublikował najnowsze doniesienia duńskich naukowców, którzy są przekonani, że znaleźli sposób na uniknięcie efektu jo-jo.
Kluczem do sukcesu i utrzymania upragnionej wagi po odchudzaniu ma być stosowanie po zakończeniu diety jadłospisu bogatego w chude mięso, drób i fasolę, a ubogiego w węglowodany skrobiowe, czyli ziemniaki, pieczywo i makarony.
Wnioski te sformułowano przeprowadzeniu badań na ponad 700 osobach z różnych krajów europejskich. Uczestnicy programu odchudzali się za pomocą diety niskotłuszczowej. Po osiągnięciu prawidłowej wagi stosowali jadłospisy o zróżnicowanej ilości białek i węglowodanów. Okazało się, że osoby, które jadły najwięcej węglowodanów, w krótkim czasie ponownie przytyły, a te które spożywały najwięcej białek, dodatkowo schudły.
A zatem: uderz białkiem w efekt o-jo!
~janka2011-03-25 13:56
A moim zdaniem zdrowy rozsądek nas powinien powstrzymać przed efektem jo-jo. Jeśli po diecie wracam do normalniejszego jadłospisu, to w dalszym ciągu piję herbatę czerwoną Pu-erh z ekstraktem z ziaren zielonej kawy (Irving tea SPA perfect slim), ponieważ oba te składniki powodują, że tłuszcz się nie odkłada.
~doświadczony2011-03-20 04:08
W okresie letnim schudłem 21 kg w dwa miesiące. Spacer szybkim krokiem 5 km dziennie. Odżywianie: jajka ugotowane na twardo, biały ser, pomidory, jabłka, herbata z rumianku. Do każdego posiłku tabletka silimarolu. Pomidory likwidują odczucie głodu.
~bruno2011-03-19 17:48
jaja sobie robisz naleśniku
ta dieta istnieje co najmniej od 20 lat.Przynajmniej w kulturystyce
Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.
Widzisz naruszenie regulaminu? Zgłoś je!