5 rzeczy, które bagatelizujesz, a to przez nie źle śpisz

18 kwietnia 2015, 09:00

Sen to obok oddychania główny akumulator dla naszego organizmu. To właśnie w trakcie nocnego odpoczynku regenerujemy siły i nabieramy energii do działania następnego dnia. Tymczasem co trzeci Polak uskarża się na bezsenność. Jakie są główne powody naszych problemów ze snem?

1/51. STRES to ostatnio słowo klucz, wyjaśniające wiele naszych dolegliwości. Jest to bez wątpienia także czynnik wpływający na zaburzenia snu. Dlatego jeżeli chcemy budzić się z uśmiechem, powinniśmy dołożyć wszelkich starań, aby nad stresem zapanować. Może nam w tym pomóc relaksacyjna kąpiel przed snem, rozluźniające, spokojne ćwiczenia, połączone z wykorzystaniem różnych technik oddychania, lektura książki lub słuchanie wyciszającej muzyki.

Media

2/5Sen

Shutterstock

3/5Kobieta śpi nago

Shutterstock

4/5Kobieta leży w łóżku

Shutterstock

5/5Kobieta śpi

Shutterstock

Powiązane