4 proste sposoby na to, by zacząć dzień jak superwoman!

29 kwietnia 2015, 07:12

Może to być budzik, radio, czy też playlista z odtwarzacza – jak tylko chcesz. Dużo łatwiej i przyjemniej obudzisz się, słysząc ulubione rytmy. Niech towarzyszą Ci przez cały poranek (słuchaj muzyki też w drodze do pracy lub do szkoły). Ale zanim wyjdziesz z domu, znajdź chwilę na... / Shutterstock

Sen nie zawsze idzie w parze z dynamicznym stylem życia. Co zatem zrobić, kiedy dzień stawia przed Tobą wyjątkowe wyzwania? Te 4 kroki z pewnością postawią Cię na nogi – reszta zależy od Ciebie. Nieważne, o której wstaniesz – ta recepta - przygotowana przez ekspertów marki Subway - działa o każdej porze dnia!

1 Oto prosta recepta!

Co zrobić, by dobrze zacząć dzień i poczuć się jak superwoman?

Media

2 Jogging, gimnastyka, przysiady? Nie ma, że się nie chce! Nawet 10 minut aktywności fizycznej po przebudzeniu wystarczy, aby dać sobie zastrzyk endorfin i złapać oddech pełną piersią.

Shutterstock

3 Rano zamiast kąpieli z bąbelkami wybierz szybki prysznic. Zimna woda skutecznie Cię dobudzi i orzeźwi. Jeśli szum wody zagłusza muzykę, możesz zacząć śpiewać 

Shutterstock

4 Koniecznie zjedz śniadanie, które doda Ci energii na wiele godzin. Świetnie w tej roli sprawdzają się posiłki skomponowane z różnorodnych składników, np. sandwicz z szynką, omletem i świeżymi warzywami, a do tego sok pomarańczowy.

Shutterstock

Reklama

Zrób to sama: 5 soków z owoców i warzyw, które przysłużą się Twojemu ciału

TO się dzieje w naszych łóżkach! Sypialniane zwyczaje Polaków

Źródło Materiały prasowe

Reklama