Wzrost i wygląd paznokci zależą w ogromnej mierze od odżywiania. Jeśli w organizmie brakuje witaminy B, na płytce tworzą się bruzdy. . Białe plamki na paznokciach mogą być wywołane brakiem cynku, a wysuszenie i podatność na złamania przez chemikalia lub brak krzemu w organizmie.
Ważne dla paznokci składniki pokarmowe to m.in.:
(zawarte w białku jajka, mleku, serze),
(m.in. brokuły, soja, fasola, pomidory, zboża, orzechy),
(szpinak, zboża, soja, orzechy włoskie, pokrzywa),
(skrzyp, świeże warzywa i owoce),
(brokuły, kapusta, brukselka, sałata),
(buraki, kapusta, kiełki pszenicy),
(truskawki, ziemniaki, pomarańcze, szpinak),
• (wątróbka, orzechy włoskie, żółtko jaj, marchewi, pomidory),
• (brokuły, ziemniaki, szpinak, migdały, seler naciowy).
Poza odpowiednią dietą w leczeniu paznokci warto się jednak posłużyć sprawdzonymi domowymi sposobami, które znały już nasze babcie. Doskonałe właściwości ma który wmasowuje się w paznokieć i skórki oraz , zawierającej dużo krzemu oraz innych pierwiastków potrzebnych do budowy paznokcia. Warto też zaopatrzyć się w aptece w .
Wbrew powszechnemu przekonaniu natomiast . Białka w niej zawarte nie zawieraja bowiem mieszanki aminokwasów niezbędnych do wzrostu i kształtowania się paznokci.
Zmiany w wyglądzie paznokcia mogą niekiedy ujawniać poważniejsze problemy zdrowotne, dlatego . Np. , a zmiana jego koloru na lekko błękitną może wskazywać na astmę lub odmę płucną.
