Mimo że to kobiety są na cenzurowanym ze względu na zbędne kilogramy, rozstępy, cellulit i inne wątpliwe uroki budowy, problem z figurą dotyka mężczyzn w tym samym (o ile nie w większym) stopniu.
Do tego gdy my zazwyczaj tyjemy w miarę równomiernie, u nich tłuszczyk ma tendencję do osadzania się w jednym krytycznym miejscu - brzuszku. Ten brzuszek nawet u smukłych panów niebawem może zacząć przypominać raczej brzuszysko - ten trend nosi nazwę . Jeżeli jego obwód pasa przekroczył już krytyczną granicę , oznacza to, że jest bardzo narażony na groźne choroby. . Nawet więc jeśli pokochałaś jego krągły brzuszek, warto pomóc mu się z nim rozstać - nie ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych.
Łatwo ci będzie to uczynić, jeśli zamiast korzystać z uroków wyzwolenia i emancypacji tradycyjnie sprawujesz pieczę nad strefą kuchenną i domowym ogniskiem.
- i rezygnacji ze śniadań. Pilnuj też, by nie jadł w pośpiechu.
- Serwowania mu . Taka ilość smacznych kalorii przed snem jest zgubna dla zdrowia.
- Korzystania z - to tysiące kalorii i zero wartości odżywczych.
- . Mimo że on na pewno lubi wszelkie mięsa, wędliny i tłuste sosy.
- . - powoduje odkładanie się zbędnych zapasów tkanki tłuszczowej. Jedno piwo to 250 kcal, a następująca po jego spożyciu "gastrofaza" niechybnie skończy się spożyciem kolejnych przysmaków.
- . Tu małe ciasteczko, tam batonik... Koniec! To bomba tłuszczowo-cukrowa momentalnie przyswajalna przez organizm.
By jadł . Jeśli zrobisz mu do pracy zdrową kanapkę, to może zje ją, ignorując batonik.
Obiadokolację zastąp
takie jak: krakersy, tłuste sery żółte i topione, tłuste mięsa i wędliny oraz wszelkie przekąski typu chrupki, paluszki, chipsy, batoniki,
drożdżówki i ciastka.
. Np. pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe, kasze i ryż. Najlepiej, by w każdym posiłku znalazły się warzywo lub owoc.
