Wieczorne podjadanie to pokusa, której ulega wiele osób. Jest zmorą, trudną do pokonania, często dla tych, którzy się odchudzają i próbują zgubić zbędne kilogramy. Wędlina, sery albo ciasto kusi czasem tak, że nie sposób nie otworzyć lodówki. A kiedy się skusimy, zostaje nie tylko smak tego, co podjedliśmy, ale też wyrzuty sumienia.

Herbata z liści tej rośliny pomaga pozbyć się tłuszczu z brzucha. Podkręca metabolizm
Herbata z liści tej rośliny pomaga pozbyć się tłuszczu z brzucha. Podkręca metabolizm

Zobacz również

Co zrobić, by nie podjadać? Sposób na wieczorny głód

Co zrobić, by nie podjadać? By pokusa nie wzięła góry? Poza odpowiednio zbilansowaną dietą, ważny jest sen oraz ruch. Okazuje się, że można zastosować pewne triki, które zahamują wieczorny głód i sprawią, że podjadanie nie będzie pokusą. Wiadomo, że pomoże w tym picie wody, ale nie tylko.

Reklama

Pij te napoje a nie będzie podjadać. Nie tylko woda

Oto kilka propozycji napojów, które sprawią, że przed snem nie będziemy podjadać. Te napoje podkręcą też nasz metabolizm.

  • herbata imbirowa – to napój, który świetnie wspomaga trawienie a przede wszystkim obniża skoki cukru. To sprawia, że po wypiciu naparu z imbiru nie grożą nam nagłe napady głody. Po wypiciu go nasz organizm w nocy będzie odpoczywał a nie skupiał się na jedzeniu
  • napar z rumianku - od wielu lat wiadomo, że to napój, który wspomaga perystaltykę jelit. Koi też stres i wspomaga nasz układ trawienny. To także świetny napój na dobry sen.
  • kozieradka – warto dodać ją do jedzenia, można zaparzyć. Duża ilość błonnika powoduje, że daje uczucie sytości i hamuje głód oraz chęć podjadania. Napar z kozieradki działa na pracę jelit oraz trzustki.
  • napój z siemienia lnianego – to z kolei błonnik i kwasy omega-3. Ten napar wspiera perystaltykę jelit a co za tym idzie poprawia trawienie i hamuje chęć podjadania. Dobrze jest pić go rano, bo dodaje energii na cały dzień.