6 rzeczy, które potrzebują Twoje nogi, żeby zachwycać wiosną

1 To najskuteczniejszy sposób na piękne i zdrowe nogi. Jeśli nie lubisz sportu, warto się jednak przemóc i poćwiczyć chociaż przez miesiąc, ale regularnie! Już po pięciu dniach ćwiczeń na określone partie nóg będziesz widzieć ich efekty. Ćwiczenia ukształtują i wysmuklą mięśnie twoich łydek, ud i pośladków. Ich dodatkowym atutem jest to, że są sprzymierzeńcami w walce z nieestetycznym cellulitem.

2 Piękne nogi nie muszą być idealnie smukłe, choć jeśli chcemy uzyskać taki efekt, przestrzeganie diety to podstawa. Zasada jest prosta: mniej słodyczy, więcej warzyw, dobrych tłuszczy i wartościowego białka - morskich ryb, nasion strączkowych i mięsa. Taka dieta jest zdrowa i przy regularnej aktywności fizycznej pozwoli osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę ciała. Ale rozmiar nóg to jedno, a ich wygląd to drugie. Wiele kobiet skarży się na widoczne pajączki, na szczęście odpowiednia żywność może w tej kwestii bardzo pomóc. Właściwości usztywniające naczynek mają witamina C i rutyna. – Na uszczelnianie i wzmocnienie naczyń krwionośnych bardzo pomaga picie herbatki z fiołka trójbarwnego i duże ilości witaminy C – tłumaczy Anna Wiśniewska z Centrum Dobrego Samopoczucia Wellneat w Gdańsku. Dietetyczka dodaje, że nie należy się bać dużych ilości witaminy C, bo jej nadmiar zostanie wydalony z moczem. Zaleca jednak, aby uzupełniać ją z produktów naturalnych, a nie syntetycznych witamin o mniejszej przyswajalności. O tej porze roku najlepsze będą naturalne kiszonki, zielone warzywa i kiwi. A duże ilości rutyny uzyskamy jedząc kaszę gryczaną, najlepiej wzbogaconą o duże ilości natki pietruszki.

3 Jeśli jesteśmy zabiegane i nie mamy możliwości samodzielnie przyrządzać posiłków, możemy skorzystać z suplementów diety zawierających witaminę C i wyciągi z ziół wzmacniających naczynia krwionośne, czyli z ruszczyka, ziela rdestu ptasiego, ziela skrzypu, kory kasztanowca, owocu borówki czernicy, owocu aronii i trawy cytrynowej. Warto zwrócić uwagę, czy suplementy są wzbogacone w rutynę i diosminę. Trzeba tylko pamiętać, że suplementacja nie zastępuje dobrze zbilansowanej diety.

4 Sprawdzone metody na pękające pajączki i cellulit oferują gabinety kosmetyczne, są to np. zabiegi skleroterapii lub laseroterapii. Skleroterapia polega na wstrzyknięciu preparatu do widocznych zmian naczyniowych powodując ich obkurczenie i zamknięcie. W efekcie naczynka stają się niewidoczne, choć czasem potrzebnych jest kilka zabiegów i niestety, mogą one powodować przebarwienia. Jeśli uzyskamy zadowalający efekt zabiegu, to najprawdopodobniej będziemy się nim cieszyć przez kilka lat. Popularniejsze od skleroterapii jest zamykanie naczynek laserem. ¬¬– Nie są to jednak metody lecznicze, lecz zabiegi kosmetyczne, więc jeśli mamy dużo pękających naczynek i inne objawy choroby niedokrwiennej nóg, lepsza będzie konsultacja z lekarzem niż z kosmetyczką – ostrzega Tomasz Nasierowski, ekspert marki Veera.

5 Najprostszy i najmilszy ze sposobów na szybkie piękno. Odświeżona, gładka i pachnąca skóra sprawia, że czujemy się lepiej. Dbanie o nogi w domowej łazience warto zacząć od peelingu, po którym warto wykonać depilację. Później jest czas na dobry balsam nawilżający. A jeśli możemy pozwolić sobie na profesjonalny masaż, nasze nogi podziękują nam dobrą formą i lepszym samopoczuciem.

6

7