Pomidor
Naukowcy właśnie odkryli, że pomidor zawiera składnik odżywczy zwany FNA, który ma dziewięciokrotnie lepsze działanie niż witamina C i jest 14 razy silniejszy niż antyoksydanty w czerwonym winie, które mają właściwości opóźniające starzenie się. Zawarty w pomidorach pigment likopen również posiada właściwości hamujące proces starzenia się. Istotną kwestią jest również to, że likopen jest znacznie lepiej przyswajany przez organizm kiedy pomidor jest ugotowany.
Pomidory są ponadto bogate w witaminę E, która dotlenia skórę oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Oprócz tego chroni naszą skórę przed powstaniem licznych zmarszczek oraz opóźnia proces starzenia
Marchewka
Swój soczysty pomarańczowy kolor marchewki zawdzięczają bata karotenowi, który ma dobroczynny wpływ na naszą cerę. Składnik ten oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn i sprawia, że skóra staje się gładsza, bardziej nawilżona i nabiera ładnego koloru.
Podobnie jak w przypadku pomidorów i likopenu, nasz organizm lepiej przyswaja beta karoten z ugotowanych marchewek.
Jabłka
Te popularne, acz niedoceniane owoce mają w sobie aż 150 rożnych antyoksydantów. Dodatkowo zawartość takich składników, jak witamina C, pektyny, flawonoidy, kwasy fenolowe, potas i żelazo sprawia, że jabłka są korzystne nie tylko dla zdrowia ale i urody.
Dietetycy zalecają, aby nie obierać jabłek ze skórki ponieważ to właśnie pod nią kryje się najwięcej składników odżywczych.
Banany
Banany stanowią świetną przekąskę między posiłkami. Jeden owoc jest w stanie zaspokoić lekki głód, a ma zaledwie 100 kcal. Poza tym, banany są bogate w potas, który pomaga w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu. Bogate w błonnik i białko stanowią doskonały element diet odchudzających.
Sok pomarańczowy
Szklanka orzeźwiającego soku pomarańczowego zawiera co najmniej 170 rożnych składników odżywczych, w tym witaminę C, potas i witaminy z grupy B. Zawarty w tych owocach pomarańczowy pigment zwany luteiną, to kolejny antyoksydant, który chroni naszą skórę przed zniszczeniami spowodowanymi szkodliwym promieniowaniem słonecznym
Są smaczne, zdrowe, mniej kosztowne i znacznie łatwiej dostępne niż sztuczne specyfiki. Owoce i warzywa to nasza tajna broń w walce z procesami starzenia się. Zamiast zatem wydawać fortunę na kolejne nowości kosmetyczne, zadbajmy o to, by w naszej diecie nie zabrakło tych naturalnych witamin i substancji odżywczych.
