Jakie są oznaki niedoboru witamin?

- Jeżeli widzimy, że osłabione są włosy, skóra i paznokcie - powiedziała Emilia Cesarek, specjalista ds. żywienia. - Bardzo dużo też powie nam samopoczucie - dodała.

O czym świadczą podkrążone oczy?

- Mogą świadczyć o niedobrze żelaza, kwasu foliowego, witamin z grupy B - wyjaśniła Cesarek.

Jaka dieta pomoże uzupełnić te niedobory?