Ponieważ do niektórych miejsc będzie ci ciężko sięgnąć, . Ułatwiają ślizganie się dłoni po skórze. Dodatkowo wmasowany olejek wspaniale nawilża i wygładza. Dobierz rodzaj smarowidła i jego zapach według własnych preferencji. W sprzedaży są olejki czekoladowe, owocowe, migdalowe, a nawet jadalne... Duży wybór tego typu specyfików znajdziesz w drogeriach i sklepach internetowych, na przykład , i .
. : najpierw trzeba rozgrzać skórę delikatnym głaskaniem, potem trochę zwiększyć nacisk i ją pomiętosić, następnie energicznie i dość mocno oklepać i na koniec znów pogłaskać.
Oczywiście, nie wymasujesz sobie sama pleców, ale z powodzeniem możesz zaaplikować sobie masać ud, stóp, twarzy, barków itp. A co do pleców: naucz tego ukochanego. Masaż - nawet leczniczy - może być przecież wspaniałą grą wstępną.
A tak masaż shiatsu wykonują profesjonaliści:
p
Do masażu musisz się odpowiednio przygotować. Przede wszystkim . Powinnaś także , zanim zaczniesz się masować. Dlatego posiedź chwilę w ciszy i spokoju. bransoletki, paski, zegarek. . Gdy poczujesz się zrelaksowana, usiądź lub połóż się wygodnie.
Zacznij masować. Najpierw głaszcz delikatnie, ale zdecydowanie. Po kilku minutach przystąp do uciskania, potem oklepywania, a nawet podszczypywania. Pamiętaj, żeby nie szarpać za mocno - to na pewno cię nie odpręży, a możesz potem mieć brzydkie sińce.
- masaż działa tak kojąco właśnie dlatego, że jest także przyjemny! To zupełnie nieszkodliwe efekty uboczne, które miną bardzo szybko.
samodzielne wykonywanie masażu niesie za sobą pewne ryzyko. Na wszelki wypadek spytaj lekarza, czy masaż jest dla ciebie wskazany.
