Portal Goodtherapy.org, powołując się na badania profesor James Pennebaker z wydziału psychologii na University of Texas, informuje, że trzymanie trudnych przeżyć i traumatycznych doświadczeń tylko dla siebie, w sekrecie przed innymi, może mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie.
"Stresujące wydarzenia w naszym życiu mają wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Nie ma absolutnie żadnych wątpliwości co do tego, że poważne, życiowe wstrząsy mogą wywoływać dewastację naszego organizmu i takie zmiany, jak zwiększenie aktywności układu krążenia, obniżenie odporności czy zwiększenie ryzyka ataku serca. Trzymanie takich wydarzeń w sekrecie dodatkowo podwyższa presję i stres, jakie w związku z nimi odczuwamy" - twierdzi cytowany przez portal goodtherapy.org, James Pennebaker.
Profesor, w toku swoich naukowych poszukiwań, które rozpoczął już w latach 80', chciał zbadać, jakie znaczenie dla zdrowia i psychiki ma wyjawienie sekretu związanego z poważną życiową traumą. Jego badania wykazały, że osoby, które napisały o swoich trudnych przeżyciach znacznie rzadziej musiały korzystać z konsultacji lekarskich, niż badani z grupy kontrolnej, którzy nie pisali o swoich problemach.
Dodatkowym odkryciem był fakt, że najwięcej korzyści czerpały osoby, które w trakcie pisania używały pozytywnych słów. "Nawet jeśli ktoś pisał 'nikomu na mnie nie zależy' albo 'nikogo nie kocham', to wciąż znaczyło to, że ma na myśli jakiś wymiar szczęścia. Lepiej zatem jeśli będziemy mówili 'nie jestem szczęśliwy', niż 'jestem smutny'" - podsumowuje Pennebaker.
Profesor odkrył także, że osoby wykazujące większą samoświadomość i skłonność do autorefleksji, które starają się przeanalizować traumatyczne doświadczenia jakie ich dotknęły, lepiej radzą sobie z ich negatywnymi skutkami. Jego zdaniem nieustanne opowiadanie tej samej historii niewiele zmieni w naszej psychice a może jedynie doprowadzić bliskie nam osoby do szału. Jednak kiedy będziemy analizować przyczyny zdarzenia, jego konsekwencje i poskładamy różne jego aspekty w całość, to pomoże nam uporać się z negatywnymi emocjami.
