Krótkie, szare dni oraz deszcz i mała ilość słońca sprzyjają pojawieniu się jesiennej chandry. Objawia się ona zmęczeniem, poczuciem przygnębienia, rozdrażnieniem i złym samopoczuciem. Jak można stawić temu czoła?
Psycholożka Katarzyna Kucewicz zdradziła w DDTVN, że bardzo ważny jest aktywny relaks.
- To jest taki rodzaj odpoczynku, który jest przez zaplanowany i nie jest biernym patrzeniem w telewizor, tylko robieniem czegoś - powiedziała. - Dobrze jest znaleźć rytuały jesienne, które będą umilały popołudnia - dodała.
