Twoje nogi na to zasługują: 4 ćwiczenia do zrobienia zawsze i wszędzie i inne triki upiększające

2 lutego 2016, 10:13

Jest wiele sposobów na utrzymanie nóg w dobrej kondycji. Bez względu na to czy jesteś zapracowaną bizneswoman, młodą mamą, babcią czy studentką pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się ich pięknem i zdrowiem. O nogi powinno się dbać zawsze, bez względu na wiek, włączając do ich pielęgnacji zarówno zabiegi kosmetyczne, jak i ćwiczenia.

1/9Z badań TNS Polska wynika, że nogi to ulubiona część ciała Polek (39%), do której podchodzimy najmniej krytycznie. Lubimy pokazywać nogi zakładając krótkie spódnice, obcisłe spodnie i wysokie obcasy. Staramy się również ćwiczyć, aby zachować ich dobrą formę. Najchętniej wybieramy bieganie (32%), jazdę na rowerze (22%) oraz pływanie (17%). Wymienione dyscypliny są bardzo dobre. Należy jednak pamiętać, że rezultaty osiągniemy jedynie wtedy, gdy będziemy ćwiczyć regularnie, minimum trzy razy w tygodniu po około 30 – 45 minut.

Shutterstock

2/9Kobieta na treningu

Shutterstock

3/9Jogging

Shutterstock

4/9Kobieta idąca po schodach

Shutterstock

5/9Ćwiczenia na nogi

Media

6/9Ćwiczenia na nogi

Media

7/9Ćwiczenia na nogi