5 bagatelizowanych rzeczy, które utrudniają odchudzanie
Długotrwałe zmęczenie, niedosypianie i zrywanie nocy.
Shutterstock
Przeciągający się w nieskończoność stres i negatywne emocje.
Shutterstock
Częste bywanie w kawiarniach i restauracjach - tam trudniej się powstrzymać od smakowitych pokus, nawet jeśli mocno postanawiamy, że wybieramy się tylko na kawę lub sałatkę.
Shutterstock
Weekendy i wolny czas spędzany w towarzystwie, które nie dba o dietę. Z wielu badań wynika, że przestrzeganie diety, a także treningi fizyczne idą nam lepiej w "dni robocze", kiedy działamy według ustalonego harmonogramu i nie natykamy się na niespodziewane pokusy.
Shutterstock
Częste i namiętne oglądanie telewizji - wtedy bardzo trudno powstrzymać się przed podjadaniem przekąsek i wysokokalorycznymi napojami.
Shutterstock
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR Biznes. Kup licencję
Komentarze (7)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarszeTak, niech ludzie słuchają się takich drogocennych rad a z pewnością daleko zajdą. Tak samo redakcja - serio, ludzie, to, że raz w tygodniu zjecie kiełbasę z grilla a co więcej popijecie słodzonym napojem - nic się nie stanie, o ile trzymacie ujemny bilans kaloryczny i prowadzicie aktywny tryb życia. Tam gdzie pojawia się skrajna przesada tam najłatwiej powrócić do starych, złych nawywków. Powoli i stopniowo, nic na siłę. A 16 kg w 6 tygodni możecie włożyć między bajki, chyba, że ktoś wraz z tłuszczem stracił mięśnie i wygląda jak chodząca śmierć.
2) Nie jeść kolacji
3) Bilans energetyczny musi być ujemny
4) Program trzeba rozpisać na miesiące a nawet lata
5) Silna wola
6) Pamiętać ,że pierwsze 3 dni to pozbycie się nadmiaru stolca i wody ( dlatego na początku tracimy najwięcej wagi ).
7) Wszystkie diety cud i suplementy diet to kłamstwo jeśli nie stosujesz się do powyższych uwag
8) u kobiet przed owulacją organizm gromadzi nawet kilka litrów wody - stąd wrażenie niepowodzenia
9 ) ja straciłem 16 kg w 6 tygodni