Zrób rachunek sumienia! 5 żywieniowych grzechów głównych

20 marca 2015, 06:53

Coraz bardziej interesujemy się zdrowym odżywianiem, zwracamy uwagę na codzienne menu i doceniamy ekologiczną żywność. Niestety nadal zdarza nam się popełniać większe i mniejsze dietetyczne grzeszki, które nie tylko utrudniają odchudzanie, ale w dłuższej perspektywie mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Czas na rachunek sumienia!

1/5Co piąty Polak przyznaje, że zdarza mu się nie jeść śniadań. Często pomijamy też inne posiłki, które w dodatku jadamy nieregularnie. Tłumaczymy to sobie brakiem czasu, a nawet przekonujemy się, że w ten sposób ograniczymy liczbę spożywanych kalorii, a więc schudniemy. Jest jednak dokładnie odwrotnie, bo w ten sposób rozregulowujemy metabolizm. Organizm, któremu nie dostarczamy systematycznie odpowiednich dawek energii, przestawia się na „tryb oszczędzania”. Spala kalorie znacznie wolniej i gromadzi zapasy, bo nie wie, kiedy znowu go nakarmimy. To prosta droga do nadwagi. Towarzyszące długim przerwom pomiędzy posiłkami uczucie ssania w żołądku sprzyja ponadto podjadaniu, a także późnowieczornym ucztom, które również nie są łaskawe dla sylwetki. Na takie obiadokolacje zjadamy w dodatku zwykle zbyt wiele, przez co nadmiernie obciążamy nasz układ pokarmowy. Pójście spać z pełnym żołądkiem nie jest najlepszym pomysłem.

Shutterstock

2/5Fast food

Shutterstock

3/5Kobieta wsypująca sól do zupy

Shutterstock

4/5Kobieta pijąca wodę

Shutterstock

5/5Kobieta jedząca czekoladę

Shutterstock

Powiązane