Bystry umysł, zdrowe ciało! 6 prostych kroków do długowieczności

9 kwietnia 2015, 08:40

Prowadzenie zdrowego stylu życia i zachowanie zbilansowanej diety nie tylko wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale może także poprawić pamięć i koncentrację. Co tak naprawdę kryje się pod tymi pojęciami oraz w jaki sposób jedzenie może wspomóc zachowanie sprawności ciała i umysłu w podeszłym wieku? Odpowiedzi na te pytania udziela mgr Diana Wolańska – dietetyk i ekspert portalu sm24.pl.

1/6Nasz najważniejszy organ – mózg w 80% składa się z wody, a jej niedobór bardzo go osłabia. Woda pomaga w odżywianiu komórek, regulowaniu temperatury ciała oraz jest niezbędna do usuwania szkodliwych produktów przemiany materii. Dlatego, dla utrzymania zdrowia musimy uzupełniać jej niedobory i wypijać co najmniej 8 szklanek dziennie.

Shutterstock

2/6Kobieta jedząca słodycze

Shutterstock

3/6Posiłek

Shutterstock

4/6Starsze kobiety ćwiczą

Shutterstock

5/6Gotowanie

Shutterstock

6/6Gotowanie

Shutterstock

Powiązane