Ćwicz z głową! To warto zrobić dla ciała, zanim zaczniesz regularnie uprawiać sport

Postanawiasz, że od jutra będziesz regularnie uprawiać sport, ale czy wiesz, jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni i, co ważne, bezpieczny? Aby się o tym przekonać, zanim zaczniesz codziennie biegać, pływać, trenować boks czy taniec na rurze, pomyśl o diagnostyce sportowej i odpowiednim przygotowaniu do ćwiczeń.