Lato, lato i po lecie. Skończy się sierpień, nadejdzie wrzesień... a potem będzie już tylko gorzej. Jak można sobie poradzić z tą pesymistyczną wizją? Sięgnąć po czekoladę czy słodkie wafelki, by umilić sobie nadciągające chłody? Nie. Jest inny sposób, by zdrowo i skutecznie przejść przez jesienny czas – jedzenie odpowiedniej ilości owoców i warzyw pomaga zachować naturalną odporność organizmu, a zdrowy i silny organizm lepiej radzi sobie ze zmianą temperatur czy porannym chłodem.
Sok, warzywa oraz owoce, dodające pozytywnej energii, powinny stać się podstawowym elementem codziennej diety. Ważne jest, by pamiętać o systematyce i różnorodności w spożyciu warzyw, owoców i soków. Jak mówi dr Agnieszka Jarosz: „Nasz organizm nie potrafi magazynować wielu składników, m.in. witamin, które odgrywają ogromną rolę w jego funkcjonowaniu. Większość z nich wypłukiwana jest lub ulatnia się z organizmu już po kilku godzinach od ich spożycia”. Dlatego też, zwłaszcza w jesienne dni, warto regularnie dostarczać organizmowi odpowiednie dawki energii, witamin i składników mineralnych. Długi, spokojny spacer, ciekawa książka i odpowiednio zbilansowana dieta– to świetny sposób na jesienną chandrę.
________________________________________
>>> Wegetarianie też mogą być sexy
>>> Smażone móżdżki i inne kulinarne
paskudztwa
>>> Szczupli znajomi uleczą cię z otyłości
