Pilates to trening wzmacniający i uelastyczniający mięśnie. Oto najważniejsze zalety gimnastyki:

Reklama
  • pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, pleców, a także miednicy
  • kształtuje całą sylwetkę;
  • poprawia stabilność kręgosłupa;
  • poprawia koordynacją ruchową i równowagę;
  • pomaga w wyrobieniu nawyku prawidłowego oddychania
  • pozwala w łagodny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów, szczególnie tych osadzonych w postaci sadełka w okolicy brzucha, bioder i ud;

Uwaga! Pilates nie tylko pomaga wzmocnić i ujędrnić ciało, ale jest także metodą rehabilitacji stosowaną przez wielu sportowców. Po przebytych kontuzjach pilates może okazać się idealnym sposobem odzyskania sprawności i nabrania siły.

Gdzie i jak ćwiczyć?

Możesz naśladować ćwiczenia, które obejrzysz na jednej z płyt DVD ("Moc ćwiczeń pilates" 19,50 zł, "Pilates", 9,99 zł), czy sięgnąć po jedną z książek propagujących ten rodzaj gimnastyki

Reklama

Ćwiczyć można także w klubie fitness. A jeśli wolisz w domu, przykłady i dokładne instrukcje znajdziesz na stronie internetowej www.pilates.pl