Uważasz, że masz za dużo lat albo kilogramów, by zabierać się za gimnastykę? Spróbuj pilates. Te spokojne ćwiczenia bez zbytniego wysiłku pozwolą uelastycznić ciało, wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę.
Pilates to trening wzmacniający i uelastyczniający mięśnie. Oto najważniejsze zalety gimnastyki:
- pomaga wzmocnić mięśnie brzucha, pleców, a także miednicy
- kształtuje całą sylwetkę;
- poprawia stabilność kręgosłupa;
- poprawia koordynacją ruchową i równowagę;
- pomaga w wyrobieniu nawyku prawidłowego oddychania
- pozwala w łagodny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów, szczególnie tych osadzonych w postaci sadełka w okolicy brzucha, bioder i ud;
Uwaga! Pilates nie tylko pomaga wzmocnić i ujędrnić ciało, ale jest także metodą rehabilitacji stosowaną przez wielu sportowców. Po przebytych kontuzjach pilates może okazać się idealnym sposobem odzyskania sprawności i nabrania siły.
Możesz naśladować ćwiczenia, które obejrzysz na jednej z płyt DVD ("Moc ćwiczeń pilates" 19,50 zł, "Pilates", 9,99 zł), czy sięgnąć po jedną z książek propagujących ten rodzaj gimnastyki
Ćwiczyć można także w klubie fitness. A jeśli wolisz w domu, przykłady i dokładne instrukcje znajdziesz na stronie internetowej www.pilates.pl
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Powiązane
Zobacz
|