Siedem godzin. Ani chwili mniej, ani więcej. Właśnie tyle, zdaniem brytyjskich naukowców, powinniśmy spać każdego dnia. Jeśli mamy inne przyzwyczajenia, to jest bardzo prawdopodobne, że zachorujemy na serce.
Badacze uważają, że ci, którzy śpią pięć godzin na dobę, dwa razy częściej mają kłopoty z krążeniem. Do tego cierpią na nadwagę, cukrzycę i nadciśnienie. Jeśli jednak jesteśmy śpiochami i wylegujemy się więcej niż siedem godzin, wtedy mogą nas dopaść nowotwór albo depresja.
Lekarze potrzebowali aż ośmiu lat, by dojść do tych wniosków. W tym czasie przebadali ponad 10 tys. brytyjskich urzędników. Liczyły się wiek, płeć, ewentualne nałogi, aktywność sportowa, a nawet... stan cywilny.
Jednak choć eksperci ustalili optymalny dla każdego czas snu, mówią wprost: zapotrzebowanie na sen jest jak rozmiar buta - każdy ma swoje.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Powiązane
Zobacz
|