Subskrybuj nas na Youtube
- Przesilenie wiosenne, medycznie nazywane zespołem wiosennego zmęczenia, spotyka wielu z nas. Przychodzi znienacka i może trwać nawet do kilku tygodni, ale na szczęście nie jest groźne. W zasadzie jest to sygnał, który wysyła nasz organizm, że sobie z czymś nie radzi, czegoś prawdopodobnie mu brakuje. Klasyczne objawy to senność, zmęczenie, brak chęci do jakiejkolwiek aktywności, a także wypadanie włosów, łamliwość paznokci, szara pozbawiona kolorytu skóra oraz drażliwość, apatia czy pogorszenie nastroju - wyjaśnia Dorota Nowak-Idzikowska, farmaceutka z Apteki Medicover we Wrocławiu.
Jak można temu zaradzić?
Zwróć uwagę na dietę
- Brak energii wiosną jest prawdopodobnie efektem spóźnienia naszego zegara biologicznego, który nie nadąża za zmianą pór roku oraz zwiększeniem natężenia promieniowania słonecznego. Dla organizmu oznacza to spore nowości, ponieważ przestawia się wtedy jego gospodarka hormonalna i przyspiesza metabolizm. Podejrzewa się, że za występowanie objawów wiosennego zmęczenia odpowiadają też niedobory witamin oraz składników mineralnych, które wynikają z mało zróżnicowanej zimowej diety, ubogiej w warzywa i owoce. Wiosną pojawiają się już nowalijki, które mogą dać spory zastrzyk energii. Kolorowe sałatki, odżywcze kiełki, smaczne surówki, świeże soki – wszystko to pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie – dodaje Dorota Nowak-Idzikowska.
Postaw na aktywność fizyczną
Wystarczy już 20-30 minut ruchu dziennie, żeby skutecznie rozbudzić organizm zmęczony po zimie. Regularna dawka ćwiczeń wpływa pozytywnie zarówno na naszą kondycją fizyczną (poprawia wygląd sylwetki, ale też skóry), jak i psychiczną (polepsza samopoczucie, uwalnia od negatywnych skutków stresu i dodaje mnóstwo energii).
Używaj kosmetyków sprawiających przyjemność
Media
Wiosną postaw przede wszystkim na superprzyjemne formuły, słodkie i kwiatowe zapachy oraz soczyste, dodające energii kolory. Używaj kosmetyków opartych na silnie skoncentrowanych składnikach aktywnych, zapewniających najszybszy efekt odświeżenia i pobudzenia skóry. Możesz też skorzystać z intensywnego zabiegu, którego efekty zobaczysz już po pierwszym razie, np. Clear+Brilliant Solta Medical, polecany osobom w każdym wieku i dla każdego rodzaju skóry. To idealny wybór dla tych, którzy chcą przywrócić twarzy blask i świeży wygląd oraz opóźnić proces starzenia.
Eksperymentuj z kolorami
Wiosna to też idealny moment na eksperymentowanie z szalonymi kolorami czy zdobieniami paznokci!
- Jeśli lubisz jasne kolory i różnokolorowe paznokcie, to w tym sezonie możesz zaszaleć. Multikolorowy manicure to jest to! Możesz pomalować każdy paznokieć na inny kolor, na jednym stworzyć wielokolorowe wzory. Inspiracje kolorystyczne? Tęcza, zachód słońca, dzieła sztuki, np. Bauhausa. W tym sezonie artyzm górą! To nowy trend sztuki paznokcia, zwłaszcza wtedy, gdy kolory tęczy są również używane do makijażu oczu – dowiedzieliśmy się z raportu trendów makijażu wiosna/lato 2016 – zdradza Antonina Papiewska, stylistka paznokci gwiazd z salonów Pardon My French w Warszawie.
Uśmiechaj się i naucz odpuszczać
Czasem wystarczy zmienić perspektywę, by rzeczywistość zaczęła zachwycać. Zaczynaj dzień od uśmiechu, odnajduj radość w małych, codziennych drobiazgach, bądź życzliwa dla siebie i otoczenia i przede wszystkim przekonaj się, jak cudowne może być tzw. odpuszczanie. Na tak wiele rzeczy nie masz wpływu, więc nie musisz się nimi przejmować. Nie wszędzie musisz zdążyć, nie z każdym spotkać, nie wszystko załatwić. Twój odpoczynek powinien być postawiony czasem na pierwszym miejscu.
Media