Specjalistka podkreśla, że słowo "schudnąć" jest bezproduktywnym sposobem wyrażania myśli o chęci zadbania o zdrowie. Keller radzi, aby negatywne zwroty odnoszące się do diety zastąpić pozytywnymi afirmacjami. To, jej zdaniem, dobry sposób na osiągnięcie wyznaczonego celu.

Reklama

Wsłuchajmy się w dwa stwierdzenia: "osiąganie wymarzonej sylwetki" i "utrata kilku kilogramów". Oba wyrażenia odnoszą się do tego samego - odchudzania, jednak wywołują w odbiorcy trochę inne emocje, wyjaśnia Keller.

Podobną metodę coach radzi zastosować przy formułowaniu swoich celów. Zamiast robić listę postanowień na nadchodzący rok albo zaczynać dietę wraz z rozpoczęciem nowego tygodnia, specjalistka radzi zacząć działać od razu.

Sophie Keller wierzy, że mówienie o zrobieniu czegoś w przyszłości zakłada, że "boimy się zmiany" albo zwyczajnie jej nie chcemy. Dlatego zachęca, aby odchudzanie potraktować jako ekscytującą przygodę, która spowoduje zmiany, których nie możemy się doczekać.