Nie da się ukryć, że w okresie świątecznym częściej zaglądamy do kieliszka. Czy wiedziałeś o tym, iż dwa kufle piwa i paczka chipsów ma aż 600 kalorii? NHS przypomina o ukrytych kaloriach w napojach alkoholach i przekąskach, które przy nich przegryzamy.

Reklama

Zalecana dzienna porcja kalorii dla mężczyzny powinna wynosić 3000 kcal, natomiast dla kobiety 2000 kcal. Przy czym kieliszek białego wina zawiera około 130 kcal, zupełnie podobnie jak torba chipsów. "Smakowe" drinki dodatkowo zawierają dużo - wysokokalorycznego przecież - cukru.

- Wielu z moich pacjentów odwiedza mnie po świętach i narzeka na to, iż przybrali na wadze. Bardzo często zdarza się tak, że nawet nie zdają sobie sprawy z kaloryczności napojów alkoholowych. Dwa kufle piwa i paczka chipsów to równowartość kalorii średniej kolacji. Chciałbym zachęcić ludzi do myślenia o tym co jedzą i co piją to pozwoli im uniknąć przybierania na wadze. Najlepszym rozwiązaniem jest ograniczanie spożywania alkoholu i wysokokalorycznych przekąsek - mówi dr Knut Schroder.