Okulary bez filtra szkodzą bardziej niż ich brak! Nosząc okulary przeciwsłoneczne bez odpowiedniego filtra, można sobie zaszkodzić bardziej niż nie zakładając ich wcale. –Przyciemnione szkła powodują rozszerzanie źrenicy, przez co do wnętrza oka dostaje się więcej niebezpiecznych promieni, których nic nie blokuje– przestrzega dr Iwona Filipecka z Kliniki Okulus.
Przyciemnione okulary są już na tyle powszechne, że stanowią niezbędny element wyposażenia prawie każdego turysty. Niestety większość z nich zapomina, że okularów słonecznych nie stosuje się wyłącznie po to by słońce nie raziło, ale przede wszystkim mają chronić oczy przed tym co niewidoczne, czyli groźnymi promieniami UV.
Tak słońce może szkodzić
Wakacje bez odpowiedniego zabezpieczenia oczu, zwłaszcza w górach nad morzem czy jeziorami, gdzie promieniowanie jest najbardziej intensywne (odbija się aż 95 proc. promieniowania słonecznego) może skończyć się dla wzroku bardzo źle.
– Co roku przyjmuję pacjentów, którzy zapomnieli zabrać w podróż okularów przeciwsłonecznych. Pamiętam młodego chłopaka, który wrócił z Himalajów ze słonecznym oparzeniem siatkówki. Także w Polsce u osób, które opalają się na plaży nie zabezpieczając odpowiednio oczu, może wystąpić zapalenie siatkówki, zapalenie spojówek czy szybciej rozwinie się i zaćma – mówi dr Iwona Filipecka.
Promieniowanie UV powoduje powstawanie w oku wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się komórek i są jedną z przyczyn rozwoju m.in. zaćmy i AMD. Pod wpływem silnego słońca czy wiatru może dojść również do nadmiernego wysychania powierzchni oka i wystąpienia objawów podrażnienia i dyskomfortu typowych dla tzw. suchego oka.
Chroń oczy przed UV. Jak? Na przykład... dietą!
Choć eksperci zgodnie twierdzą, że nie ma sposobu na zastąpienie okularów przeciwsłonecznych, to w walce z promieniami UV, pomocna może okazać się odpowiednia dieta. Należy pamiętać, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość karotenoidów, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki powstałych w wyniku promieni UV. Najkorzystniej jest wprowadzać do diety produkty bogate w luteinę i zeaksantynę. Najlepszym źródłem tych barwników są warzywa zielone, takie jak: jarmuż, szpinak, sałata, brokuły, brukselka, zielony groszek. Przyswajalność luteiny zwiększa się w produktach, które zostały poddane obróbce termicznej.
Jak wybierać okulary słoneczne?
Aby nie wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku zakładając okulary przeciwsłoneczne, należy pamiętać, że powinny one posiadać dobry filtr. Dlatego najlepiej omijać szerokim łukiem bazarowe stojaki czy kosze z okularami w hipermarketach. Informacja o filtrze zamieszczana jest na okularach przez producenta. Na przykład napis „UV 400” oznacza, że szkła nie przepuszczą promieni ultrafioletowych do długości fal 400 nm. Dobre okulary powinny posiadać również unijny znak CE, który gwarantuje minimalny standard jakości. Przy doborze odpowiednich okularów może pomóc optyk, który nie tylko doradzi kształt oprawek, ale również np. kolor zabarwienia szkieł. Najbezpieczniej jest wybierać brązowe i szare szkła. –Zwłaszcza kierowcom odradzam kolory żółty, niebieski i czerwony, które zmieniają barwy otoczenia– mówi Grzegorz Mazurek, optyk z Kliniki Okulus. Jeśli chodzi o walory estetyczne, to w tym roku, zarówno wśród pan jak i panów, królują tzw. pilotki – dodaje Grzegorz Mazurek
