Sprawdzone sposoby na wiosenne przesilenie

Mimo iż większość z nas już od długiego czasu z utęsknieniem czeka na pierwsze promienie wiosennego słońca, może się okazać, że kiedy wreszcie nadejdzie upragnione ciepło, poczujemy się zmęczone i przygnębione. To typowe dla okresu przedwiośnia, kiedy to ze zdwojoną siłą dają o sobie znać objawy meteopatii.

Zmiana wilgotności powietrza, ciśnienia oraz zmiany temperatury wpływają na samopoczucie zdecydowanej większości ludzi, ale nie każdy jest tak samo wrażliwy na wymienione czynniki Ci, którzy dodatkowo cierpią na inne schorzenia, np. choroby układu krążenia, układu oddechowego, dolegliwości reumatyczne, są szczególnie narażeni na to, że ich organizm zareaguje na wiosenne przesilenie. Również osoby przemęczone i przeciążone obowiązkami oraz pozostające pod długotrwałym działaniem stresu, powinny przed nadejściem wiosny lepiej o siebie zadbać.

Objawy przesilenia wiosennego

Do typowych objawów przesilenia wiosennego należą:

- nasilone uczucie zmęczenia i rozdrażnienia,

- spadek aktywności psychofizycznej,

- trudności z koncentracją,

- spadek odporności organizmu,

- niekiedy także zaburzenia w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.

Sposoby na przesilenie wiosenne

Aby zapewnić sobie poprawę kondycji w tym trudnym dla organizmu okresie, należy przede wszystkim:

- przeznaczać na sen co najmniej 7 godzin dziennie,

- zapewnić sobie codzienną dawkę ruchu i przebywania na świeżym powietrzu - warto właśnie teraz zapisać się na zajęcia fitness lub wybrać na basen,

- zadbać o dietę dostarczającą wszystkich niezbędnych składników odżywczych i mineralnych - to idealny czas na zrealizowanie planów dotyczących zmiany przyzwyczajeń żywieniowych,

- postarać się o zwiększenie ilości czasu przeznaczanej na odpoczynek i "aktywnie" ją zagospodarować - jeśli od dawna chciałaś zapisać się na kurs tańca, ale nigdy nie starczało Ci czasu, wiosna może Ci pomóc w realizacji marzenia

- dostarczać organizmowi naturalnych składników energetyzujących - samodzielnie przygotowany i wypity rano koktajl z guarany zapewni porządną dawkę energii na cały dzień.

Jeśli jednak mimo troski o dobre samopoczucie, wciąż brakuje Ci energii i jesteś ciągle w złej formie, warto wybrać się do lekarza i wykonać podstawowe. Może się bowiem okazać, że konieczne będzie np. włączenie do diety suplementów dostarczających niezbędnych minerałów i witamin.