Proponowany napój jest bogaty w składniki odżywcze, które mają wiele korzyści zdrowotnych, a do tego jest łatwy do przygotowania i pyszny.
Co to za napój?
Ten cudowny napój przygotuj z liści zielonych warzyw, takich jak np.:
- szpinak,
- jarmuż,
- seler naciowy,
- pietruszka naciowa.
Możesz dodać do niego również owoce, takie jak jabłko, banan, kiwi, mango, ananas czy pomarańcza.
Dlaczego warto pić zielony sok?
Taki zielony sok jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik i antyoksydanty. Te składniki odżywcze mają wiele korzyści zdrowotnych, m.in.:
- Wspomagają odchudzanie. Zielony sok jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co daje uczucie sytości i pomaga zmniejszyć apetyt.
- Poprawiają trawienie. Błonnik zawarty w zielonym soku pomaga regulować pracę jelit i zapobiega zaparciom.
- Wzmacniają układ odpornościowy. Witaminy i minerały zawarte w zielonym soku wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed infekcjami.
- Zwalczają wolne rodniki. Antyoksydanty zawarte w zielonym soku zwalczają wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia się organizmu i powstawania chorób.
- Poprawiają stan skóry. Witaminy i minerały zawarte w zielonym soku poprawiają stan skóry, włosów i paznokci.
- Dodają energii. Zielony sok jest bogaty w witaminy z grupy B, które dodają energii i zmniejszają zmęczenie.
Jak przygotować zielony sok?
Przygotowanie zielonego soku jest bardzo proste. Wystarczy zmiksować liście zielonych warzyw i owoce w blenderze. Możesz dodać do niego również wodę, sok z cytryny lub limonki, miód lub syrop klonowy do smaku.
Jak pić zielony sok?
Najlepiej zielony sok pić na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Możesz pić go również przed lub po treningu. Zaleca się wypijać 1-2 szklanki zielonego soku dziennie.
Pamiętaj:
- Do przygotowania zielonego soku używaj świeżych, organicznych warzyw i owoców.
- Możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami składników, aby znaleźć swój ulubiony smak.
- Jeśli masz problemy żołądkowe lub inne zdrowotne - skonsultuj się z lekarzem.