Kojarzy się z jesienią i szarlotką u babci. Wiesz, że popularna przyprawa może pomóc w odchudzaniu?

Cynamon to przyprawa, po którą sięgamy głównie w okresie jesienno-zimowym. Jest dodatkiem do popularnej szarlotki, jego korzenny aromat kojarzy się z piernikami. Być może właśnie dlatego, że skupiamy się na jego walorach smakowych, zapominamy o cennych właściwościach.

Regularne sięganie po cynamon nie tylko wzmocni organizm w walce z sezonowymi infekcjami, lecz także pomoże w odchudzaniu. Warto dodawać go rano do porcji wypijanej wody. Warto pamiętać przy tym o jednej rzeczy.

Cynamon reguluje poziom cukru we krwi. Robi coś jeszcze

Choć trudno nazwać cynamon samodzielnym „spalaczem tłuszczu”, nie docenia się jego właściwości odchudzających. Tymczasem przyprawa ta może pośrednio wspierać odchudzanie m.in. przez regulowanie poziomu cukru we krwi. Warto wiedzieć, że cynamon:

• poprawia wrażliwość tkanek na insulinę, dzięki czemu glukoza po posiłku rośnie wolniej, co zmniejsza napady głodu i ochotę na słodycze,
• zmniejsza uczucie ciężkości - uczucie sytości trwa dłużej,
• ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które mogą wspierać gospodarkę metaboliczną,
• może podnosić produkcję ciepła w organizmie, co przekłada się na niewielki wzrost wydatku energetycznego,
• wspomaga układ odpornościowy.

Przepis na napar z cynamonem. Pij go codziennie

By przygotować napar z cynamonu i odczuć jego realny wpływ na sylwetkę, warto sięgać po niego codziennie. Wystarczy rozpuścić 1 łyżeczkę mielonego cynamonu (najlepiej cejlońskiego) w szklance ciepłej wody. Dobrze sprawdzi się także cała laska cynamonu - tę warto zalać wodą o nieco wyższej temperaturze.

Po taki napar najlepiej sięgać rano, jeszcze przed śniadaniem. Dla smaku warto dodać ulubione dodatki: sprawdzi się np. cytryna.