Chrapanie i niespokojny sen? Warto powiedzieć o tym dentyście
Większość z nas podczas wizyty u stomatologa skupia się wyłącznie na zębach. Mówimy o bólu, nadwrażliwości czy krwawiących dziąsłach. Tymczasem warto wspomnieć również o problemach ze snem, jeżeli od dłuższego czasu chrapiesz, budzisz się niewyspana albo bliska osoba zwraca uwagę, że w nocy zdarzają Ci się przerwy w oddychaniu.
Może się wydawać to zaskakujące, ale takie informacje również mogą być ważne dla dentysty. Zdrowie jamy ustnej jest ściśle powiązane z tym, jak oddychamy i co dziej się z organizmem podczas snu.
Dentysta może zaproponować rozwiązanie, o którym mało kto słyszał
Nie każdy wie, że wielu chrapiącym osobom stomatolog może zaproponować specjalną szynę zakładaną na noc. Jej zadaniem jest delikatne wyciągnięcie żuchwy do przodu, dzięki czemu drogi oddechowe są bardziej drożne. To rozwiązanie nie sprawdzi się jednak u wszystkich. Szyny stosuje się przede wszystkim u osób z łagodnym chrapaniem lub łagodnym obturacyjnym bezdechem sennym i zawsze powinny być dobierane indywidualnie przez specjalistę.
Jeżeli problem jest bardziej nasilony, dentysta może zasugerować dalszą diagnostykę u laryngologa lub lekarza zajmującego się zaburzeniami snu. Bezdech senny nie powinien być bagatelizowany, ponieważ zwiększa ryzyko wielu problemów zdrowotnych.
Niespokojny sen i stres często idą w parze. Zęby również to odczuwają
Problemy ze snem nie zawsze wynikają wyłącznie z chrapania czy zaburzeń oddychania. U wielu osób duży wpływ ma też przewlekły stres. Organizm nie odpoczywa nawet w nocy, a jego skutki bardzo często widać właśnie w jamie ustnej.
Jeżeli organizm pozostaje w stanie ciągłego pobudzenia podczas snu, efektem może być zaciskanie zębów lub nieświadome zgrzytanie. W takich przypadkach dentyści mogą pytać o o jakość snu, zmęczenie czy stres. Pomaga to znaleźć przyczynę problemów, które na pierwszy rzut oka w ogóle nie kojarzą się z zębami.
Bruksizm potrafi zniszczyć zęby. Sama szyna nie rozwiąże problemu
Bruksizm to mimowolne zaciskanie i zgrzytanie zębami, które może występować zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia. Wiele osób przez długi czas nie zdaje sobie z niego sprawy, dopóki nie pojawią się pierwsze dolegliwości. Do najczęstszych objawów należą ścieranie szkliwa, nadwrażliwość zębów, pęknięcia i ubytki przy szyjkach zębowych, a także bóle żuchwy, skroni, karku czy nawet głowy. Część pacjentów skarży się również na charakterystyczne przeskakiwanie lub klikanie w stawach skroniowo-żuchwowych.
Dentysta może zauważyć pierwsze oznaki bruksizmu podczas zwykłego badania. W razie potrzeby może zalecić wykonanie indywidualnej szyny relaksacyjnej, która zabezpiecza zęby przed dalszym ścieraniem i zmniejsza przeciążenie stawów, iniekcje toksyny botulinowej czy fizjoterapię stomatologiczną.
Trzeba jednak pamiętać, że te wszystkie zabiegi nie leczą przyczyny bruksizmu. W przypadku przewlekłego stresu lub napięcia potrzebne jest również wsparcie psychologa albo psychiatry. W niektórych przypadkach istnieje konieczność zastosowania leków, np. rozluźniających mięśnie czy przeciwlękowych. Dopiero takie kompleksowe podejście daje największą szansę na trwałą poprawę. Ocena stanu zębów przez dentystę może okazać się kluczowa i pomóc zdecydować, jakie powinny być dalsze kroki w diagnostyce lub leczeniu.
Nie zmuszaj się sztucznie do oddychania przez nos przyklejając plastry
W internecie dużą popularność zdobyły plastry mające zmuszać do oddychania przez nos. Specjaliści podkreślają jednak, że nie ma przekonujących dowodów na ich skuteczność w leczeniu chrapania. Jeśli problem wynika z niedrożności nosa lub innych zaburzeń oddychania, warto poszukać jego prawdziwej przyczyny zamiast liczyć na szybkie rozwiązanie.
Złoty środek na chrapanie i niespokojny sen?
Nie istnieje jeden złoty środek, który sprawdzi się każdego. U części osób poprawę przyniesie odpowiednio dobrana szyna, u innych konieczna będzie konsultacja z laryngologiem lub lekarzem zajmującym się zaburzeniami snu. Jeśli przyczyną problemów okaże się przez przewlekły stres, niekiedy potrzebne będzie wsparcie psychologa.
Najważniejsze to nie bagatelizować objawów. Chrapanie, niespokojny sen, poranne bóle głowy, zaciskanie zębów czy uczucie zmęczenia po przebudzeniu to sygnały, których nie warto ignorować. Rozmowa z dentystą może być pierwszym krokiem do znalezienia przyczyny, bo zdrowy sen, prawidłowe oddychanie i zdrowe jamy ustnej są ze sobą znacznie bardziej powiązane niż mogłoby się wydawać.
Doświadczona redaktorka i wydawca online, od lat związana z mediami branżowymi, zwłaszcza w obszarze budownictwa, wnętrz, biznesu i gospodarki. Specjalizuje się w SEO, marketingu treści i mediach internetowych. Autorka licznych artykułów i wywiadów. Prywatnie miłośniczka kotów, pasjonatka jazdy na rowerze i długich rozmów z ciekawymi ludźmi.