Na dobry Nowy Rok! 5 zdrowych nawyków żywieniowych, które łatwo wcielisz w życie

7 stycznia 2015, 07:13

Nie trzeba wcale wprowadzać rygorystycznej diety, by odżywiać się zdrowo i zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w tym roku lepiej weź się za postanowienia możliwe do zrealizowania i to z pożytkiem dla zdrowia – wypracuj podstawowe, dobre nawyki żywieniowe.

1/5Słodycze? OK, ale nie codziennie! Nie przyzwyczajaj do nich organizmu. Postaraj się ograniczyć spożywanie cukru, pamiętając o tym, że występuje on w większości produktów, które kupujesz w sklepach, np. w wędlinie, ketchupie, napojach. Do picia wybieraj wodę lub rozcieńczaj nią soki. Unikaj nasyconych tłuszczy, w większości pochodzenia zwierzęcego, i soli, której nadmiar powoduje większe ciśnienie i choroby układu krążenia.

Shutterstock

2/5Kobieta jedząca posiłek

Shutterstock

3/5Kobieta w kuchni

Shutterstock

4/5Kobieta jedząca śniadanie

Shutterstock

5/5Kobieta jedząca śniadanie w łóżku

Shutterstock

Powiązane