„Jestem niedysponowana” - to wymówka, której z pewnością użyła niejedna nastolatka podczas lekcji wychowania fizycznego. Ale czy słusznie?

Kobiety zajmujące się sportem profesjonalnie trenują niezależnie od miesiączki. Co więcej, podczas okresu startują nawet w zawodach i je wygrywają. W trakcie menstruacji oraz kilka dni po jej zakończeniu, zdolności wysiłkowe organizmu są większe niż zazwyczaj. Aktywność fizyczna nie zaszkodzi w tej fazie cyklu, jednak zbyt intensywne ćwiczenia mogą nasilić krwawienie. Dlatego trening w okresie menstruacji powinien być dostosowany indywidualnie do możliwości każdej kobiety.

Reklama

Trwa ładowanie wpisu