Naturalni pomocnicy
Dobra i zdrowa dieta powinna być zbilansowana, czyli musi dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Latem, kiedy mamy dostęp do wielu naturalnych i świeżych produktów, łatwiej nam skomponować wartościowe pod względem odżywczym, a przy tym niskokaloryczne posiłki.
- - mówi Justyna Zielińska, dietetyk z Centrum Naturhouse w Gdańsku. - - dodaje dietetyk.
Latem łatwiej też o świeże ryby, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza, gdy wybieramy się na wakacje do krajów śródziemnomorskich.
Motywacja i energia
Odchudzanie to niełatwy proces, często potrzebujemy dodatkowej motywacji, aby rozpocząć lub wytrwać na diecie. Latam, dzięki słonecznej pogodzie, w naturalny sposób mamy więcej energii, jesteśmy bardziej optymistyczni i chętniej podejmujemy wzywania. Niezbędnym elementem każdej diety jest też aktywność fizyczna. W czasie wakacji mamy więcej okazji do ruchu - jazda na rowerze, spacery czy pływanie są idealną rozrywką, a jednocześnie pomagają nam szybciej osiągnąć wymarzoną wagę.
Wakacyjne postanowienie
Dieta to jedno z najczęstszych postanowień wpisywanych na noworoczną listę planów. A gdyby tak w tym roku odwrócić kolejność? Jeśli zaczniemy odchudzać się latem, mamy większą szansę powitać nowy rok z wymarzoną sylwetką. Co więcej, sumiennie stosując się do zaleceń dietetyka pierwsze efekty dostrzec można jeszcze przed zakończeniem lata. Odmieniona sylwetka z pewnością stanie się doskonałą motywacją na dalszą część kuracji.
- - przyznaje Justyna Zielińska.
