Oczyszczanie czas zacząć! Wystarczy 14 dni diety warzywno-owocowej, by oczyścić organizm z toksyn, poprawić samopoczucie i zyskać nowe siły witalne. Tę kolorową i smaczną dietę można stosować nawet kilka razy w roku. Wiosna to najlepszy moment, żeby ciężkie dania i niezdrowe przekąski, zamienić na świeże warzywa i owoce.
- – mówi lek. Agnieszka Lemańczyk z Centrum Odmładzania i Odchudzania Czapielski Młyn.
Co jeść i pić?
Zacznijmy od żywieniowych zakazów. Fast foody, napoje gazowane czy słodycze, tak jak w przypadku większości diet, są kategorycznie zabronione! Powodują uczucie ciężkości, a nawet wzdęcia. To wszystko świadczy o nadmiarze toksyn w Twoim organizmie.
Dieta warzywno-owocowa składa się z produktów, które są bogate w naturalne przeciwutleniacze. Wspomagają procesy naprawcze oraz działają oczyszczająco, uzdrawiająco i odmładzająco.
Warto pamiętać, że warzywa i owoce możemy spożywać pod wieloma postaciami. Urozmaiceniem będą duszone, gotowane, w postaci sałatek bądź surówek. Ważne w diecie oczyszczającej jest dostarczanie do organizmu ok. 2litrów wody dzienni. Pamiętajmy, żeby była ona niegazowana i przede wszystkim bezsmakowe. Duże znaczenie maja również herbatki ziołowe, które eliminują szkodliwe substancje z naszego organizmu. Bardzo korzystnie działa zielona herbata, koper włoski, mięta czy rumianek.
Bezpieczne oczyszczenie organizmu
Dieta warzywno-owocowa jest bezpieczna, nieszkodliwa i rekomendowana przez specjalistów, jako najlepsza forma oczyszczania organizmu. Wpływa leczniczo i odmładzająco na organizm, a towarzysząca jej utrata kilku kilogramów, to właściwie tylko dodatkowy bonus.
- – mówi lek. Lemańczyk.
Detoksykacja (oczyszczanie) to proces, który składa się z dwóch etapów. Po pierwsze – przekształcenie toksyn w mniej szkodliwe substancje. Po drugie – usunięcie toksyn z organizmu.
Toksyny są usuwane z organizmu przez:
• jelita (uszkodzenie flory jelit prowadzi do zanieczyszczenia, intoksykacji, organizmu);
• drogi moczowe (zbierają uboczne i ostateczne produkty z przemian biochemicznych i metabolicznych, co jest jednoznaczne z usuwaniem toksyn z organizmu);
• skórę (usuwanie toksyn przez gruczoły, m.in. potowe).
Niektórzy w ramach oczyszczania organizmu decydują się na głodówkę. Jest ona dużym obciążeniem dla organizmu.
- – mówi lek. Agnieszka Lemańczyk z Centrum Odmładzania i Odchudzania Czapielski Młyn.
Musisz przygotować się na to, że pierwsze dni diety oczyszczającej nie będą łatwe. Organizm będzie musiał przyzwyczaić się do nowego sposobu odżywiania. Ale warto potraktować to jak początek nowego etapu w Twoim życiu – etapu zdrowego stylu życia!
