. A jednak szczególnie my, Polacy, wierzymy w przekonywania firm farmaceutycznych - Uwielbiamy preparaty multiwitaminowe, mające za jednym zamachem zapewnić nam wszystkie wartości odżywcze. Myślimy, że dodamy sobie wigoru za pomocą specjalnie dobranych mineralów. A prawda jest taka, że żadne specyfiki nie zastąpia odpowiednio skomponowanej i zróżnicowanej diety. A s. Najważniejsze wątpliwości rozwiewa w "Na Żywo" lekarz rodzinny.
. Badania pokazują, że nadmiar wit. C wręcz zaostrza stany nowotworowe, może wywołać też raka u ludzi zdrowych. Ułatwia rakotwórczym związkom atakowanie zdrowych komórek. Z kolei suplementy A+E, chętnie łykane przez panie w celu poprawienia i odmłodzenia wyglądu skóry i włosów o 30 proc. zwiększają ryzyko raka żołądka, okrężnicy i prostaty.
. Tym samym narażają się na szereg niebezpieczeństw. Ale to nie koniec. Nadmiar witaminy a szkodzi wątrobie, zaburza widzenie i wywołuje nadpobudliwość. Z kolei nadmiar witaminy C może skutkować miażdżycą tętnic i kamicą nerkową.
Czasem organizm się domaga określonych mikroelementów. , może ci brakować magnezu.
oznaczają niedobory witaminy C. mówią, że potrzeba ci więcej
żelaza. Zamiast bezrefleksyjnie sięgać po tabletkę, dostarcz je sobie za pośrednictwem odpowiednio zbilansowanej diety.
znajdziesz między innymi w owocach cytrusowych, malinach, czarnych porzeczkach, cebuli, szpinaku, brokułach i groszku zielonym.
możesz dostarczyś sobie jedząc kasze, pieczywo pełnoziarniste, orzechy i banany a także pijąc wodę mineralną.
zawarte jest w podrobach, roślinach strączkowych, natce pietruszki, poroduktach zbożowych i mięsie (głównie czerwonym). Na pewno z wymienionych produktów wybierzesz coś dla siebie. Smacznegi i na zdrowie!
