Marzę, by mieć figurę jak Doda. Co robić?

Jeśli mimo rygorystycznego stosowania diet nie udało ci się zrzucić zbędnych kilogramów, może oznaczać to, że twój jadłospis powinien być skonstruowany dokładnie według potrzeb twojego organizmu. Z tego założenia wyszedł amerykański lekarz Peter Adamo, który twierdzi, że zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a co za tym idzie sposób żywienia i gospodarka energetyczna organizmu zależą od grupy krwi.

Przestrzegając kilku prostych zasad można schudnąć . Jednak dietę można, a nawet powinno się stosować cały czas. Okazuje się bowiem, że to, . Nie trzeba jednak robić sobie kosztownych badań genetycznych. . Doda już dawno to zrobiła i odżywia się według rygorystycznych zasad. Ale jakie ma efekty!

Osoby z zerową grupą krwi to typowi . Spalanie kalorii mogą przyspieszyć, intensywnie ćwicząc i dostarczając organizmowi dużo białka zwierzęcego. Ale chudnięciu sprzyjają też takie składniki jak ryby i owoce morza, sól jodowana, czerwone mięso, wątróbka oraz brokuły.

• wołowona, baranina, cielęcina, jagnięcina,

• dorsz, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynka, sola, szczupak, śledź, tuńczyk

• oliwa z oliwek, brokuły, buraki, cebula czerwona, czerwona papryka, czosnek, pietruszka, por, sałata, słodkie ziemniaki, szpinak,

• wieprzowina, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany

• mleko i jego przetwory

• awokado, bakłażan, kapusta, czarne oliwki, kalafior, kukurydza, pieczarki, mandarynki, melon, pomarańcze, truskawki, orzechy pistacjowe i ziemne, wszelkie zboża

• kawa, czarna herbata

Dieta powinna obfitować w . Zalecane są więc przede wszystkim dania wegeteriańskie oraz potrawy w mało przetworzonej formie.

• dorsz, karp, łosoś, makrela, okoń

• mleko i ser sojowy, oliwa z oliwek,

• brokuły, cebula, czosnek, kalarepa, marchew, ogórek, pietruszka, sałata, ananas, borówki amerykańskie, cytryna, grejpfrut, śliwki, wiśnie, orzeszki ziemne, pestki dyni

• kasza, chleb z mąki sojowej, pieczywo ryżowe, mąka żytnia

• soki z niektórych owoców, wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa

• wieprzowina, wołowina, baranina, cielęcina, łosoś wędzony, morszczuk, śledzie, tuńczyk

• mleko krowie i jego przetwory,

• bakłażan, kapusta, oliwki czarne, pieczarki, papryka, pomidory, ziemniaki, banany, mandarynki, orzeszki pistacjowe

• pieczywo z otrębami pszennymi, chleb pełnopszeniczny, wieloziarnisty, pumpernikiel

• sok pomarańczowy i pomidorowy, czarna herbata

Osoby z tą grupą krwi powinny jeść przede wszystkim , unikać produktów wysokokalorycznych oraz pszenicy zawierającej toksyczne lektyny. Chudnięciu sprzyjają zielone warzywa, mięso, jaja oraz wątróbka.

• baranina, dziczyzna, jagnięcina, dorsz, makrela, morszczuk, pstrąg, sardynka,

• mleko i jego przetwory, oliwa z oliwek

• bakłażan, brokuły, buraki, kapusta, kalafior, marchew, papryka, ananas, banan, śliwki, migdały

• pieczywo chrupkie, ryż dmuchany

• drób, wieprzowina, łosoś wędzony

• olej rzepakowy, słonecznikowy

• awokado, kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki, orzechy laskowe, ziemne, pistacjowe,

• pieczywo

Osoby z tą grupą krwi powinny .

• baranina, indyk, jagnięcina, dorsz, makrela, pstrąg, tuńczyk, sardynka

• produkty mleczne i mleko owcze, oliwa z oliwek

• bakłażan, brokuły, burak, ogórek, ananas, cytryna, grejpfrut, śliwki, wiśnie, winogrona, orzeszki ziemne i włoskie

• pieczywo chrupkie

• kawa, herbata zielona

• bekon, cielęcina, drób, wieprzowina, wołowina, łosoś wędzony

• masło, pełne mleko, sery pleśniowe, olej słonecznikowy