Przestrzegając kilku prostych zasad można schudnąć ok. 2,5 kg w ciągu tygodnia. Jednak dietę można, a nawet powinno się stosować cały czas. Okazuje się bowiem, że to, które produkty są nam niezbędne, a które niewskazane - jest zapisane w naszych genach. Nie trzeba jednak robić sobie kosztownych badań genetycznych. Wystarczy sprawdzić, jaka jest grupa naszej krwi. Doda już dawno to zrobiła i odżywia się według rygorystycznych zasad. Ale jakie ma efekty!

Reklama

A ZASADY SĄ NASTĘPUJĄCE:

GRUPA 0

Osoby z zerową grupą krwi to typowi zjadacze mięsa. Spalanie kalorii mogą przyspieszyć, intensywnie ćwicząc i dostarczając organizmowi dużo białka zwierzęcego. Ale chudnięciu sprzyjają też takie składniki jak ryby i owoce morza, sól jodowana, czerwone mięso, wątróbka oraz brokuły.

Produkty wskazane to:

• wołowona, baranina, cielęcina, jagnięcina,

• dorsz, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynka, sola, szczupak, śledź, tuńczyk

• oliwa z oliwek, brokuły, buraki, cebula czerwona, czerwona papryka, czosnek, pietruszka, por, sałata, słodkie ziemniaki, szpinak,

Produkty niewskazane:

• wieprzowina, łosoś wędzony, sum, śledź marynowany

• mleko i jego przetwory

Reklama

• awokado, bakłażan, kapusta, czarne oliwki, kalafior, kukurydza, pieczarki, mandarynki, melon, pomarańcze, truskawki, orzechy pistacjowe i ziemne, wszelkie zboża

• kawa, czarna herbata

GRUPA A

Dieta powinna obfitować w produkty roślinne. Zalecane są więc przede wszystkim dania wegeteriańskie oraz potrawy w mało przetworzonej formie.

Produkty wskazane:

• dorsz, karp, łosoś, makrela, okoń

• mleko i ser sojowy, oliwa z oliwek,

• brokuły, cebula, czosnek, kalarepa, marchew, ogórek, pietruszka, sałata, ananas, borówki amerykańskie, cytryna, grejpfrut, śliwki, wiśnie, orzeszki ziemne, pestki dyni

• kasza, chleb z mąki sojowej, pieczywo ryżowe, mąka żytnia

• soki z niektórych owoców, wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa

Produkty niewskazane:

• wieprzowina, wołowina, baranina, cielęcina, łosoś wędzony, morszczuk, śledzie, tuńczyk

• mleko krowie i jego przetwory,

• bakłażan, kapusta, oliwki czarne, pieczarki, papryka, pomidory, ziemniaki, banany, mandarynki, orzeszki pistacjowe

• pieczywo z otrębami pszennymi, chleb pełnopszeniczny, wieloziarnisty, pumpernikiel

• sok pomarańczowy i pomidorowy, czarna herbata

GRUPA B

Osoby z tą grupą krwi powinny jeść przede wszystkim produkty mleczne, unikać produktów wysokokalorycznych oraz pszenicy zawierającej toksyczne lektyny. Chudnięciu sprzyjają zielone warzywa, mięso, jaja oraz wątróbka.

Produkty wskazane:

• baranina, dziczyzna, jagnięcina, dorsz, makrela, morszczuk, pstrąg, sardynka,

• mleko i jego przetwory, oliwa z oliwek

• bakłażan, brokuły, buraki, kapusta, kalafior, marchew, papryka, ananas, banan, śliwki, migdały

• pieczywo chrupkie, ryż dmuchany

Produkty niewskazane:

• drób, wieprzowina, łosoś wędzony

• olej rzepakowy, słonecznikowy

• awokado, kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki, orzechy laskowe, ziemne, pistacjowe,

• pieczywo

GRUPA AB

Osoby z tą grupą krwi powinny ograniczyć jedzenie mięsa i uzupełniać dietę warzywami, rybami, oraz produktami mlecznymi.

Produkty wskazane to:

• baranina, indyk, jagnięcina, dorsz, makrela, pstrąg, tuńczyk, sardynka

• produkty mleczne i mleko owcze, oliwa z oliwek

• bakłażan, brokuły, burak, ogórek, ananas, cytryna, grejpfrut, śliwki, wiśnie, winogrona, orzeszki ziemne i włoskie

• pieczywo chrupkie

• kawa, herbata zielona

Produkty niewskazane

• bekon, cielęcina, drób, wieprzowina, wołowina, łosoś wędzony

• masło, pełne mleko, sery pleśniowe, olej słonecznikowy















• fasola, oliwki czarne, papryka, rzodkiewki, banany, mango, gruszki, pomarańcze, orzechy laskowe

• czarna herbata, napoje gazowane.

Wydrukuj sobie nasz artykuł i powieś na lodówce! Wiosna zbliża się wielkimi krokami...





p