Zakreślanie ósemek - pojędrnia piersi i dekolt

O ile na kształt biustu masz niewielki wpływ, możesz zadbać, by pozostał jędrny. Skóra biustu jest bardzo delikatna, a musi podtrzymywać biust sama, bez pomocy mięśni. Aby utrzymać ją w dobrej formie, codziennie masuj piersi kosmetykiem pojędrniającym. Przed naniesieniem preparatu polej biust strumieniem chłodnej wody - to pobudzi cyrkulację krwi. Po osuszeniu ręcznikiem wmasuj krem raz jedną, raz drugą ręką, zataczając wokół piersi ósemki.

Ugniatanie karku - rozluźni napięte mięśnie, zrelaksuje

Stres powoduje, że mięśnie karku i ramion sztywnieją, co utrudnia ruchy, może powodować bóle głowy. Po całym dniu przyda ci się więc odrobina relaksu. Rozluźniający masaż nie zabierze ci dużo czasu, a pozwoli nie tylko uniknąć bólu, lecz także odprężyć się psychicznie. Zrób go po wieczornej kąpieli. Użyj oliwki (możesz dodać do niej kilka kropelek ulubionego olejku eterycznego) lub kremu do masażu (jest lepszy niż balsam, ponieważ zawiera specjalne składniki ułatwiające ślizganie się dłoni po skórze). Nałóż odrobinę preparatu na dłonie, rozetrzyj, aby pod wpływem ciepła uaktywniły się składniki pielęgnujące. Następnie masuj kark i ramiona, aż skóra całkowicie wchłonie preparat.

Masaż okrężny - uelastyczni całe ciało

Zwiotczała skóra na brzuchu? Mało jędrne pośladki i uda? Już od dziś zacznij je systematycznie masować, a już za 3-4 tygodnie zauważysz pierwsze efekty. Wystarczy 5-10 minut masażu po każdej kąpieli. Wybierz mocno nawilżający balsam wzbogacony wyciągami roślinnymi (np. z soi, bluszczu, kawy, ziół, owoców), który dostarczy skórze składników odżywczych. Masuj okrężnymi ruchami od dołu ku górze, w kierunku serca. Ścieranie peelingiem Oczyści i odmłodzi skórę Peeling rób tuż po kąpieli, gdy skóra jest lekko rozgrzana i dobrze zmiękczona. Obumarły naskórek łatwiej wtedy usunąć, a składniki pielęgnujące z kosmetyku zostaną szybciej wchłonięte. Peeling, podobnie jak masaż, należy zaczynać od dolnych partii ciała (dla stóp warto zastosować specjalny preparat) i posuwać się stopniowo ku górze, nie zapominając o ramionach i łokciach.

Delikatne głaskanie - wyczaruje wymarzoną opaleniznę

Zanim przystąpisz do nakładania kosmetyku samoopalającego, koniecznie zrób dokładny peeling całego ciała. Na gładkiej skórze samoopalacz rozprowadzi się równomiernie, opalenizna będzie wyglądała naturalnie. Preparat brązujący nakładaj zawsze na dobrze osuszoną skórę, od dołu ku górze, kolistymi, głaskającymi ruchami, najpierw o mniejszym, następnie o większym zasięgu. Kolana, łokcie, stawy palców stóp i dłoni, uszy otrzyj wilgotną chusteczką - te partie skóry są zazwyczaj przesuszone i mogłyby wchłonąć za dużo brązera. Nie ubieraj się od razu po aplikacji samoopalacza – odczekaj, aż skóra wchłonie kosmetyk.

Ożywczy prysznic - przywróci skórze jędrność

Poranny kilkuminutowy tusz kończ zawsze polewaniem całego ciała (lub przynajmniej nóg) naprzemiennym strumieniem ciepłej i zimnej wody (zakończ zimną). Taki zabieg pobudza krążenie krwi w tkance skórnej, ujędrnia ją i uelastycznia i daje zastrzyk energii na cały dzień. Reguluj ciśnienie, z jakim woda uderza w skórę. Strumień o słabym natężeniu i niezbyt wysokiej temperaturze przyniesie ulgę wrażliwej skórze, ze skłonnością do pękających naczynek i żylaków. Średnie ciśnienie ciepłej (ale nie gorącej!) wody podziała odprężająco na całe ciało. Na mocny strumień zdecyduj się wtedy, gdy chcesz porządnie wymasować napięte mięśnie. Pamiętaj o dobraniu odpowiednich do pory dnia kosmetyków pod prysznic – rano sięgaj po ożywcze, owocowe i pachnące zielenią żele. Przed snem wybieraj preparaty ziołowe, np. z lawendą, która ułatwia zasypianie.

Lekkie szczypanie - pomoże spalić nadmiar tłuszczyku

Preparaty wyszczuplające nakłada się na skórę podobnie jak zwykły balsam nawilżający. Jeśli jednak chcesz, by podziałały efektywniej, szybciej i głębiej wniknęły w skórę, musisz poświęcić na to nieco więcej czasu i energii. Odpowiednio wykonany masaż zamieni się w zabieg drenujący, pomoże skórze pozbyć się zalegających w komórkach toksyn. Zdecyduj się na niego, zwłaszcza gdy zauważyłaś u siebie początki cellulitu. W miejscach, które zaatakowała skórka pomarańczowa, zastosuj metodę delikatnego szczypania. Systematycznie, punkt przy punkcie, zawsze posuwając się od dołu ku górze, chwytaj skórę kciukiem i palcem wskazującym, odciągaj ją szybkimi i zdecydowanymi ruchami i puszczaj. Takie powierzchniowe unoszenie skóry uelastyczni ją, pobudzi mikrokrążenie - dzięki temu będzie także lepiej dotleniona i odżywiona.