• Do ciast dodaj o 1/3 cukru mniej niż zwykle - nie zauważysz różnicy w smaku.
• Jedz tylko ciasta domowego wypieku - nie mają tuczących konserwantów.
• W święta unikaj słodzenia kawy i herbaty.
• Zrezygnuj z winogron, bo mają dużo cukru. Pomarańcze zamień na grejpfruty.
• Nie pij słodzonych napojów gazowanych, ogranicz spożywanie soków owocowych.
• Przekonaj się do zielonej herbaty.
• Pij niegazowaną wodę mineralną z dodatkiem cytryny i świeżego imbiru.
• Nie jedz dokładek z tego samego ciasta.
• Po posiłku idź na spacer - godzina wystarczy, by spalić ponad 300 kalorii.