Błyskawiczna dieta ananasowa

2010-01-11 12:00 | Aktualizacja: 21:15
Błyskawiczna dieta ananasowa

Błyskawiczna dieta ananasowa / Inne)

Dzięki świeżym ananasom schudniesz szybko i bez wyrzeczeń, a twoje ciało odmłodnieje. Wystarczą cztery dni specjalnej, ananasowej diety i od razu zgubisz dwa kilogramy! Oto gotowy jadłospis oraz kilka wskazówek, jak wybierać ten egzotyczny owoc.



Ananasy – tylko świeże owoce, nie te z puszki! – mają silnie odchudzające właściwości. Zawierają bowiem unikalny zestaw enzymów i kwasów owocowych, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Najważniejsza jest bromelina – enzym, który reguluje przemianę materii, pomaga strawić białko oraz oczyszcza przewód pokarmowy. Jej działanie wspomagają inne składniki ananasa, przede wszystkim witamina C, która także rozpuszcza tłuszcz i zwalcza wolne rodniki. Witaminy z grupy B poprawiają wydolność organizmu, zaś potas usuwa z tkanek nadmiar wody i kwas moczowy – będzie więc twoim sprzymierzeńcem w walce z cellulitem.

DZIEŃ 1

Obiad: Ryba z patelni z warzywami i ananasem

10 dag filetu z ryby (np. dorsza, kerguleny) oprósz mąką, posól, obsmaż na łyżeczce oleju i odłóż na bok. Oddzielnie podduś 2 łyżki pomidorów z puszki, tak aby powstał gęsty sos. Na patelni krótko podduś pół pora i 2 plastry ananasa. Dodaj pomidorowy sos, rybę, podgrzej wszystko razem. Nie mieszaj, aby składniki nie straciły odrębnych smaków. Porcja 330 kcal.

Kolacja: Kolorowe łódeczki z cykorii

Obierz świeżą gruszkę, pokrój i skrop 2 łyżeczkami soku z cytryny. Dodaj drobno pokrojony plaster ananasa i jedną cykorię (zostaw kilka listków). Wymieszaj wszystkie składniki i napełnij sałatką liście cykorii. 5 dag miękkiego żółtego sera, np. goudy, pokrój w kostkę i posyp nim łódeczki. Na koniec dodaj drobno posiekany szczypiorek. Zjedz z kromką pumpernikla. Porcja 270 kcal.

DZIEŃ 2

Obiad: Omlet z ananasem

Roztrzep 2 całe jajka. Przypraw odrobiną soli i mielonym imbirem lub kardamonem. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju, wylej na nią masę jajeczną. Gdy omlet zetnie się od spodu, obróć go delikatnie, aby zrumienił się z drugiej strony. Wyłóż omlet na talerz, ułóż na nim 2 plastry ananasa, posyp 2 łyżeczkami uprażonych ziaren sezamowych. Porcja 340 kcal.

Kolacja: Orzeźwiająca sałatka z selerem

Z połówki małego ananasa wydrąż miąższ i pokrój go w drobną kostkę. 2 surowe pieczarki obierz i pokrój w plastry, następnie skrop sokiem z cytryny. Pokrój 2 łodygi selera naciowego. Wymieszaj wszystkie składniki. Posyp tartym żółtym serem. Na sos wymieszaj 150 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z łyżeczką majonezu i odrobiną curry. Porcja 310 kcal.

czytaj dalej





Źródło: dziennik.pl
123następna »
Podziel się:
Znajdź Dziennik.pl na:FBgoogle plusetwitter
Wypowiedzi: 2
  • ~betka22011-12-08 01:30

    Nalezy do najslodszych, jesli bedziesz go jadla prosto z puszki, Dziecinko! Slyszalas cos o bromelinie??? A weglowodany, ktorych jest SLADOWA ilosc w ananasie, odpowiednio dobrane wspomagaja nawet odchudzanie, ale...trzeba sie na tym znac! Generalnie, nie nalezy zabierac glosu w temacie , o ktorym nie ma sie nawet zielonego pojecia!!! Pozdrawiam!

  • ~Miss Weider2011-12-03 12:38

    Ananas na odchudzanie? jakaż wierutna bzdura:/ Ananas, owszem zawiera niewiele kalorii ale należy do najsłodszych owoców i zawiera mnóstwo węglowodanów. A to przecież węglowodany i ich nieodpowiednia ilość i jakoś prowadzi do tycia. Kto wypisuje takie głupoty? Żal...


Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut.
Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.

Widzisz naruszenie regulaminu? Zgłoś je!
Prognoza pogody i program TV