Wiosenne zamienniki złych nawyków, dzięki którym łatwo odnowisz ciało

14 kwietnia 2015, 07:44

Nareszcie wiosna! Powiało optymizmem i wszyscy są gotowi do zmian. Nie musisz od razu robić trzęsienia ziemi – bardzo dużo można osiągnąć małymi krokami. Zadanie na początek: zdrowiej żyć i lepiej się odżywać. Jak to zrobić? Nic prostszego – wystarczy zmienić kilka codziennych nawyków i lekko zmodyfikować styl życia. Nie potrzeba mnóstwa wyrzeczeń! Po prostu zamień stare przyzwyczajenia na nowe i ciesz się zdrowiem, witalnością oraz nową pasją do życia. A być może i mniejszym obwodem w talii!

1/5Za każdym razem, kiedy kusi Cię coś słodkiego weź głęboki oddech i sięgnij po jabłko, gruszkę, truskawki, porzeczki, jagody, grejpfruta – jakikolwiek owoc zamiast ciastka czy batona. Co prawda owoce zawierają naturalny cukier, ale oprócz niego mają mnóstwo cennych witamin. Zawierają też błonnik, dzięki któremu dłużej czujesz się syta. Natomiast gotowe ciastka, nadziewane czekolady czy wafelki z nadzieniem to nie tylko puste kalorie, ale być może także źródło niezdrowych tłuszczów trans, których trzeba unikać za wszelką cenę! Sprawdzaj na etykiecie, czy produkt nie zawiera częściowo utwardzanych (uwodornionych) olejów roślinnych – to są właśnie tłuszcze trans.

Shutterstock

2/5Pieczywo

Shutterstock

3/5Kobieta pijąca herbatę

Shutterstock

4/5Łosoś ze świezymi warzywami

Media

5/5Kobieta na rowerze

Shutterstock