Udało się - zrzuciłaś kilka, lub nawet kilkanaście znienawidzonych kilogramów. Z lubością oglądasz się w lustrze i myślisz, że za chwilę będziesz już mogła normalnie się najeść. Normalnie, czyli jak? Co zrobić, by wychodzenie z diety nie stało się wchodzeniem do piekła zwanego efektem jojo? Magazyn o zdrowiu ma dla ciebie kilka dobrych rad.
Wiadomo nie od dziś, że w porównaniu z usiłowaniem utrzymania wagi, samo odchudzanie jest dziecinnie proste. Tak naprawdę bowiem nie istnieje coś takiego, jak "dieta". Chcesz schudnąć? . Łatwo powiedzieć... Stosujemy więc diety i z rozpaczą wpadamy w efekt jojo. Nie dopuść do tego!
po zakończeniu diety , który do tej pory przynosił efekty
- lepiej jest stopniowo zwiększać ilość kalori, ale zasad jest taka: (to np. 100 gram ryby lub mięsa, 2 jaja, pół puszki fasoli)
- nadal unikaj produktów z cukrem. . Sorry, WInetou, jak mówią dzieci
- i w ten sposób kontroluj swoje ciało. Przytyłaś kilogram? Niech włączy ci cię czerwona lampka ostrzegawcza.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Zobacz
|