Nawet krótkie ćwiczenia mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Wystarczy już 12 minut treningu kardio każdego dnia.
Okazuje się, że może on znacznie wpłynąć na biomarkery zdrowia metabolicznego we krwi. Naukowcy przebadali efekty ćwiczeń u ponad 400 kobiet i mężczyzn w średnim wieku. Chwilę po aktywności odnotowano 29% spadek glutaminianu, powiązanego z chorobami serca i cukrzycą. Poziom kolejnego metabolitu DMGV, odpowiadającego za zwiększenie ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby wątroby, spadł o 18 procent.
Krótka aktywność poprawia również pamięć oraz jest efektywną metodą walki z otyłością.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło X-news
Zobacz
|