Tymczasem ruch na świeżym powietrzu, przy niższych temperaturach nie tylko nie osłabia odporności, ale wręcz pomaga ustrzec się choroby.

Reklama

Aktywność fizyczna zimą hartuje organizm. Trening na dworze pozwala nam uzupełnić brakującą w tym okresie witaminę D i zwiększa spalanie kalorii. Dzięki temu można szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej.

Jak trenować o tej porze roku, aby utrzymać ciało w zdrowiu i w formie?