... Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem.

Reklama

Tymczasem ruch na świeżym powietrzu przy niższych temperaturach nie tylko nie osłabia odporności, ale wręcz pomaga ustrzec się choroby. Aktywność fizyczna zimą hartuje organizm. Trening na dworze pozwala nam uzupełnić brakującą w tym okresie witaminę D i zwiększa spalanie kalorii. Dzięki temu możemy szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej

. Jak trenować o tej porze roku, aby utrzymać ciało w zdrowiu i w formie?