Co zjeść, żeby poczuć się lekko? Warto postawić na warzywa i owoce oraz zwiększyć ilość błonnika w diecie. Możemy włączyć do menu: orzechy, kasze, ryż brązowy i biały, płatki owsiane.

Reklama

Należy wprowadzić absolutny zakaz jedzenia słodyczy, a słodkości można zastąpić suszonymi owocami.

Róbmy napary z kopru włoskiego, liści karczocha, mięty oraz dziurawca.