Zdaniem naukowców zegar biologiczny jest wewnętrznym mechanizmem każdego człowieka, który decyduje o poprawnej pracy naszych narządów.

Reklama

- Dzięki temu wiemy, w jakich godzinach będą najbardziej aktywne wątroba, płuca, serce czy mózg - wyjaśnił lekarz Michał Domaszewski.

Jaki jest idealny plan dnia według zegara biologicznego?

- Między godziną 22 a 6 rano powinniśmy spać. Wtedy są najwyższe stężenia hormonów snu. Śniadanie powinniśmy jeść około 8 rano, a między godziną 10 a 12 jest najlepsza pora na trudną rozmowę o pracę, spotkanie czy egzamin - powiedział.