Uczeni z Karolinska Institutet przeanalizowali nawyki żywieniowe 25 tys. Szwedek, a następnie przez 10 lat śledzili stan zdrowia tych kobiet. Zauważyli, że dwa rodzaje dietetycznych przyzwyczajeń najlepiej służą zdrowiu serc badanych pań: codzienne jedzenie warzyw oraz owoców lub też wypijanie niewielkiej ilości alkoholu - pisze DZIENNIK.
Kobiety, które jadły średnio cztery warzywa i dwa owoce dziennie, oraz te, które wypijały ilość alkoholu równą połowie kieliszka wina znacznie rzadziej niż inne cierpiały z powodu chorób układu krążenia. W skład diety kobiet o zdrowych sercach wchodziły też zwykle produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i ryby.
Jeśli w dodatku dana Szwedka nie paliła, nie miała nadwagi, codziennie przez 40 minut spacerowała, a raz w tygodniu intensywnie ćwiczyła, prawdopodobieństwo, że zachoruje na serce, spadało aż o 92 proc. - donosi DZIENNIK.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Zobacz
|