Żeby poczuć się lekko, należy zwiększyć ilość błonnika w diecie. Możemy włączyć do menu: orzechy, kasze, ryż brązowy i biały, płatki owsiane.

Należy wprowadzić absolutny zakaz jedzenia słodyczy. Słodkości można zastąpić suszonymi owocami.

Róbmy napary z kopru włoskiego, liści karczocha, mięty oraz dziurawca.